Minerálky jsou běžné označení pro vodu pocházející z minerálních pramenů, který obsahuje zvýšený obsah minerálů, neboli vody z přírodních zdrojů. Dají se zakoupit v běžných večerkách nebo supermarketech. Je potřeba si je nesplést s vodou pocházející z léčivých zdrojů. Ty se v běžně v supermarket nenacházejí a jejich konzumaci v rámci léčebných pobytů je dobré probrat s lékařem.
Jak rozdělovat minerálky
Minerálky můžeme dělit různě, například podle jejich celkové mineralizace:
- velmi slabě mineralizované (Evian)
- slabě mineralizované (Dobrá voda)
- středně mineralizované (Magnesia)
- silně mineralizované (Hanácká)
- velmi silně mineralizované (Vincentka)
Množství minerálky, které je vhodné pít, závisí právě na obsahu minerálů ve vodě. Pro denní konzumaci jsou vhodné slabě případně středně mineralizované vody. Každodenní pitný režim by naopak neměl obsahovat silně mineralizované vody, které mají nepříznivé účinky například pro jedince se srdečními chorobami. Zařadit je lze občasně při velké tělesné zátěži nebo v letním období.
Jaké jsou nejlepší minerálky
Magnesia
Přírodní minerální voda Magnesia patří k nejpopulárnějším a dobře dostupným vodám snad v každém obchodě. Obsahuje prospěšné množství hořčíku, vápníku i sodíku. Podle nezávislých laboratoří neobsahuje nežádoucí látky nebo mikroorganismy.
Gemerka
Obdobně je na tom, jako v případě Magnesie, také minerální voda Gemerka. Voda neobsahuje žádné látky, které by v ní být neměly. Dostupná je například v řetězcích supermarketů Albert.
Dobrá voda
Dobrá obsahuje o něco méně minerálů než výše zmíněné vody. Ani tato minerálka si nevedla v testech špatně. U testovaných vzorků byl zjištěn pouze výskyt organotrofních bakterií, které se však mohou vyskytnout při nesprávném skladování vody a nepředstavují nikterak závažný problém.
Závěr
Minerální voda je žádoucí a náležitá součást pitného režimu. Důležité je vybrat tu správnou, která podpoří funkci organismu, bude pomocnou složkou při zdravotních obtížích a doplní tělu potřebné látky. Tyto minerální vody zakoupíte například v řetězcích Globus, Lidl, Tesco nebo Albert.
Zdroje:
