Zdraví

Večer u televize, po náročném dni – právě tehdy většinu z nás přepadne neodolatelná touha po něčem sladkém. Mezi výživovými poradci se ale shodně opakuje jedna rada: nemusíte si nic odpírat, stačí vybírat chytřeji. Klíčem jsou potraviny, které obsahují dostatek bílkovin nebo vlákniny. Obojí totiž zpomaluje trávení a udržuje pocit nasycení podstatně déle než sušenka nebo kousek dortu. Tady je pět konkrétních tipů, po kterých se nemusíte bát váhy.

Představa, že hubnutí znamená jen suchý salát a věčně naštvaný výraz, už […]

Když se řekne „ovoce na hubnutí“, většina lidí si vybaví jablka nebo lesní plody. Existuje ale jeden citrus, o kterém se v souvislosti se zhubnutím mluví už desítky let – a výzkumy mu dávají za pravdu. Řeč je o grapefruitu, tedy grepu. Není to žádný zázračný spalovač tuků, ale pokud ho do jídelníčku zařadíte chytře, může vám při hubnutí pomoct víc, než byste čekaly.

Když vědecké studie opakovaně potvrzují totéž, stojí za to zpozornět. A v případě jablek výzkumy posledních let mluví poměrně jasně: tohle nenápadné ovoce dokáže při správném zařazení do jídelníčku prokazatelně podpořit snahu o nižší váhu. Nejde přitom o žádný dietní zázrak, ale o kombinaci vlastností, která v praxi funguje lépe, než by se na první pohled zdálo.

Ještě než si samotnou ozdobu necháte udělat, měli byste vědět, jak se […]

Ideální váha se odvíjí od výšky postavy, věku a genetických dispozic. Pokud […]

Pokud jste člověk, který vede aktivní životní styl nebo aktivně sportuje, měli […]