Cviky a vybavení

Horská cyklistika nabízí svobodu, adrenalin i kontakt s přírodou. Stačí pár kilometrů […]

Žádný jednotlivý cvik tuk z břicha doslova nezlikviduje – to by bylo příliš jednoduché. Existuje ale pohyb, který si mezi ženami získal obrovskou popularitu, protože účinně zpevňuje právě tu oblast, která většinu z nás trápí nejvíc. Zvládnete ho doma na koberci, zabere pár minut a bolest zad vám při něm nehrozí.

Mezi odborníky na pohyb a kondici koluje jednoduchý test, který nevyžaduje žádné vybavení ani předchozí přípravu. Stačí se položit na zem a začít klikovat. I když to zní banálně, právě počet čistě provedených kliků dokáže překvapivě dobře napovědět, jak na tom vaše tělo ve skutečnosti je.

Stehna patří k partiím, se kterými ženy bojují nejčastěji. Na internetu najdete desítky videí slibujících zázračné výsledky, ale většina z nich zapomíná na jednu podstatnou věc. Nejde o žádný tajný trik, ale o pochopení toho, jak tělo skutečně funguje, a o jeden osvědčený cvik, který je potřeba dělat správně.

Kolem pasu se drží tukový polštář, který nedá spát tisícům lidí. Často přitom nezáleží na tom, kolik sklapovaček člověk udělá – váleček kolem břicha se jen tak nevzdá. Žádný zázračný trik sice neexistuje, ale je tu jedno cvičení, které má k tomu nejblíž. Říká se mu plank, česky prkno, a svou účinností překvapuje i ty, kteří ho zpočátku podceňují.

Představa, že existuje jeden zázračný cvik schopný rozpustit tuk přesně tam, kde ho nechceme, je lákavá. Realita je však trochu složitější – a zároveň povzbudivější, než by se mohlo zdát.

Spodní břicho patří k nejtvrdohlavějším partiím lidského těla. Můžete držet diety, běhat […]

Cyklistika patří mezi sporty, které výrazně ovlivňuje počasí. Pokud se cyklistka oblékne […]

Plánujete pořízení běžeckého pásu a rádi byste jeho využíváním zhubli přebytečná kila? […]