Mezi odborníky na pohyb a kondici koluje jednoduchý test, který nevyžaduje žádné vybavení ani předchozí přípravu. Stačí se položit na zem a začít klikovat. I když to zní banálně, právě počet čistě provedených kliků dokáže překvapivě dobře napovědět, jak na tom vaše tělo ve skutečnosti je.
Stehna patří k partiím, se kterými ženy bojují nejčastěji. Na internetu najdete desítky videí slibujících zázračné výsledky, ale většina z nich zapomíná na jednu podstatnou věc. Nejde o žádný tajný trik, ale o pochopení toho, jak tělo skutečně funguje, a o jeden osvědčený cvik, který je potřeba dělat správně.
Kolem pasu se drží tukový polštář, který nedá spát tisícům lidí. Často přitom nezáleží na tom, kolik sklapovaček člověk udělá – váleček kolem břicha se jen tak nevzdá. Žádný zázračný trik sice neexistuje, ale je tu jedno cvičení, které má k tomu nejblíž. Říká se mu plank, česky prkno, a svou účinností překvapuje i ty, kteří ho zpočátku podceňují.
Představa, že existuje jeden zázračný cvik schopný rozpustit tuk přesně tam, kde ho nechceme, je lákavá. Realita je však trochu složitější – a zároveň povzbudivější, než by se mohlo zdát.
Spodní břicho patří k nejtvrdohlavějším partiím lidského těla. Můžete držet diety, běhat […]
Nikdy není příliš pozdě začít cvičit, abychom se cítily dobře fyzicky i […]
Cyklistika patří mezi sporty, které výrazně ovlivňuje počasí. Pokud se cyklistka oblékne […]
Plánujete pořízení běžeckého pásu a rádi byste jeho využíváním zhubli přebytečná kila? […]
Břišní svaly jsou známkou dobré linie a zdravého životního stylu. Jejich vyrýsovaní […]
Láká vás pořízení Orbitreku, ale nevíte, které svaly cvičením na něm můžete […]
