U každé ženy se stárnutí kůže začíná projevovat v jiném věku. Někdy se první příznaky stárnutí objeví už ve třiceti letech, jindy až o dvacet let později. Velkou roli hraje genetika, ale také životní styl nebo to, jak se o svou pleť staráme. Prozradíme vám, jak stárnutí kůže zpomalit.
Hydratace
Základem péče o pokožku je hydratace. Pořiďte si kvalitní denní i noční krém a pravidelně oba používejte. Nezáleží na tom, zda máte suchou či mastnou pleť, hydrataci potřebuje každá. Pokožku je však třeba hydratovat nejen zvenčí, ale i zevnitř. Dodržujte pravidelný pitný režim a vypijte alespoň tři litry vody denně.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/05/hydratace-1-1024x683.jpg)
Čištění pleti
Čistěte si pleť, a to dvakrát denně – ráno a večer. Nechoďte spát neodlíčená, pleti to neprospívá. Nejprve se odličte za pomoci kosmetiky bez alkoholu, potom opláchněte obličej vlažnou vodou. Následně použijte micelární vodu a tonikum. Zhruba jednou za týden použijte obličejový peeling.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/05/plet-1-1024x683.jpg)
Ochrana pleti před sluncem
Chraňte svou pokožku před sluncem, a to nejen tehdy, když vyrážíte k vodě, ale ideálně každý den. Používejte opalovací krém, který chrání jak před UVB zářením, tak před zářením UVA, které proniká do hloubky kůže, kde se tvoří kolagen a elastin. Právě UVA záření způsobuje předčasné stárnutí kůže.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/05/opalovani-1024x683.jpg)
Masáž obličeje
Pokud nemáte čas navštívit profesionála, dopřejte si čas od času masáž obličeje alespoň doma. Namasírovat se můžete klidně sama. Masáž prokrví pokožku a odvede z těla škodlivé látky. Zbavíte se díky ní také únavy a stresu.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/05/masaz-1024x683.jpg)
Užiteční pomocníci
Nespoléhejte pouze na kosmetické produkty, ale přizvěte na pomoc i nejrůznější pomocníky. Pořiďte si face roller, čistící kartáčky, speciální masážní kámen na obličej Gua Sha nebo konjakovou houbu.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/05/pece-5-1024x683.jpg)