Chůze naboso, známá také jako barefoot obuv, získává stále více pozornosti jako možný způsob, jak posílit nohy a zlepšit jejich zdraví. Zatímco někteří lidé vidí v chůzi naboso řadu výhod, existují také ti, kteří jsou ohledně toho skeptičtí. Pokud se právě teď rozhodujete, zda ano či ne, nechť vám je tento článek přínosem pomocí srovnání výhod a nevýhod barefoot.
Výhody
Pokud jste právě v procesu rozhodování ohledně barefoot obuvi, přečtěte si následující výhody, které pro vás mohou být klíčové.
1. Posiluje svaly a klouby
Chůze naboso může poskytnout nohám šanci k přirozenému pohybu a stimulaci svalů a kloubů, což může vést k posílení nožní klenby a svalů nohou.
2. Zlepšuje rovnováhu
Chůze naboso vyžaduje větší rovnováhu a udržuje stabilitu nohou, čímž předchází úrazům nohou. To je také často důvodem, proč se k volbě barefoot rozhodují především rodiče malých dětí, kteří si své návyky chůze teprve osvojují.
3. Podporuje přirozený pohyb chodidel
Nohy mají mnoho nervových zakončení a s chůzí naboso můžete stimulovat body, které jsou využívány při reflexní terapii a masáži.
Nevýhody
Vybrali jsme pro vás dvě nejčastější nevýhody, které lidé při nošení barefoot zmiňují.
1. Riziko úrazů
Chůze naboso může zvýšit riziko poranění chodidel, a to zejména na tvrdém povrchu. Riziko úrazu po stoupnutí na kámen nebo ostrý předmět je vyšší zejména tehdy, pokud žijete ve městě.
2. Nedostatečná podpora nohou
Někteří kritici naopak tvrdí, že chůze naboso může přetěžovat nohy a klouby, zejména u jedinců s existujícími ortopedickými problémy.
Závěr
Rozhodnutí, zda chodit naboso, závisí také na vašem zdravotním stavu a životním stylu. Nohy a klouby v dobrém stavu mohou být připraveny postupně se přizpůsobit chůzi naboso, avšak v případě zdravotních problémů je vždy vhodné konzultovat s odborníkem na ortopedii nebo fyzioterapeutem, zda je pro vás barefoot obuv vhodná.
