Ztráta váhy je často spojována se stravováním a volbou správných pokrmů. Zdravé saláty jsou výborným způsobem, jak snížit příjem kalorií, aniž byste se museli vzdát lahodného jídla. Zde je pár receptů na skvělé saláty, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů hubnutí.
Salát s Grilovaným Kuřecím Masem a Špenátem
Ingredience:
- 150 g kuřecího masa
- 2 hrsti čerstvého špenátu
- 1 rajče
- 1 avokádo
- Olivový olej, balsamikový ocet, sůl, pepř
Postup:
Kuřecí maso osolte, opepřete a ugrilujte. Nakrájejte rajče na plátky a avokádo na kousky. Špenát umyjte a osušte. Smíchejte kuřecí maso, rajčata, avokádo a špenát v míse. Připravte si dressing z olivového oleje a balsamikového octa. Dochutíte solí a pepřem. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Quinoový Salát s Avokádem a Čočkou
Ingredience:
- 1/2 šálku quinoy
- 1/2 šálku zelené čočky
- 1 avokádo
- 1 hrst cherry rajčátek
- Olivový olej, citronová šťáva, tymián, sůl, pepř
Postup:
Quinou a čočku uvařte dle návodu. Nakrájejte avokádo na kousky a rajčátka na půlky. Smíchejte uvařenou quinou, čočku, avokádo a rajčátka v míse. Připravte si dressing z olivového oleje, citronové šťávy, tymiánu, soli a pepře. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Tuna Salát s Červenou Řepou a Baby Špenátem
Ingredience:
- Konzerva tuňáka v oleji
- 1 červená řepa
- Hrnek baby špenátu
- Hrnek vlašských ořechů
- Olivový olej, citronová šťáva, hořčice, med
Postup:
Tuňáka v oleji sceďte. Oloupejte a nakrájejte červenou řepu na plátky. Baby špenát umyjte a osušte. Vlašské ořechy nasekejte. Smíchejte tuňáka, červenou řepu, baby špenát a vlašské ořechy. Připravte si dressing z olivového oleje, citronové šťávy, hořčice a medu. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Zdravé saláty jsou vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. S těmito recepty si můžete dopřát chutné jídlo, které vás nasycuje a zároveň poskytuje tělu potřebné živiny. Dbejte na rozmanitost, kvalitní suroviny a vychutnávejte si svou cestu k lepšímu zdraví a postavě!
