Krok sem, krok tam a když je v trochu rychlejším tempu, vaše fyzička vám poděkuje. Chcete se udržet v kondici a milujete procházky? Tak nazujte pohodlné boty a zkuste svižnou chůzi – stačí hodinka denně. Jaké boty jsou pro fitness výpravy ideální? A za jak dlouho se z každodenní chůze stane příjemná závislost? To vše probereme v našem článku!
S první částí nového roku přichází také spousta předsevzetí. Pokud je zlepšení fyzické kondice jedním z vašich plánů, můžete zařadit přirozený a přitom přínosný pohyb, kterým je chůze. Stačí k tomu pouze vhodné oblečení a boty. Dámské i pánské boty na chůzi by měly být správně odpružené a pohodlné. A věřte, nebo ne, i na svých sportovních procházkách můžete oslnit trendy outfitem!
Nepřepalte začátek a boty vybírejte pečlivě
Pokud na chůzi nejste zvyklí, raději tempo zbytečně nepřehánějte, abyste pak nebrali tuto aktivitu jako nepříjemnou povinnost. Ideální je vypracovat se na vzdálenost 6 kilometrů za hodinu. Je tedy fajn určit si okruh této vzdálenosti a již brzy uvidíte, jak se bude vaše tempo zlepšovat.
Velmi důležitou položkou jsou kvalitní pánské či dámské boty. Do chladnějšího počasí nazujte kotníkové boty, do teplejšího počasí tenisky a na nenáročné terény do horkého léta můžete vzít letní boty, kterými jsou vhodné sandály. Obecně by tyto sportovní boty měly mít dostatečně pružnou podrážku, musí držet vaši patu i kotník stabilizované a také musí sedět velikostně. Takové boty dámské i pánské chodce spolehlivě doprovodí na chodeckých výpravách.
Za jak dlouho si na chůzi zvyknete?
Možná pocítíte po pár týdnech každodenní chůze krizi a nebude se vám chtít pokračovat. Pokud ale vydržíte, zhruba za 2 měsíce by se z této aktivity měl stát zvyk, bez kterého si nebudete umět představit den. Doba je však u každého individuální. Někdo si zvykne dříve, jiný později. Co je ale důležité, dlouhodobá chůze v kvalitních botách přináší zdravotní benefity jako posílení srdce a cév a také regulaci hmotnosti. O zlepšení nálady ani nemluvě. Takže pusťte si hudbu, případně vemte přátele či drahou polovičku a vykročte na procházku!
Buďte trendy i při sportovních aktivitách
Dnes seženete obuv, která je nejen funkční, ale také reprezentativní. Obojí splňují například modely, které najdete na Rieker-eshop.cz. Můžete vybírat klasické boty černé barvy, bílé boty či netradiční barevné boty, které sladíte se svým procházkovým outfitem. Chůze je uklidňující a zdraví prospěšná – můžeme ji doporučit z vlastní zkušenosti. A co vy, dáte si s námi chodeckou výzvu?
