Další

Tepová frekvence podle věku

Tepová frekvence podle věku

Tepová frekvence může napovědět leccos o fyzické kondici a zdraví vašeho srdce. Často nám do redakce chodí dotazy, jaká je ideální tepová frekvence podle věku, takže jsme se rozhodli tomuto fenoménu věnovat krátký článek se všemi důležitými informacemi.

Klidová tepová frekvence podle věku

Klidová frekvence je ovlivněna celkovou fyzickou kondicí každého jedince. Zároveň však svoji roli hraje také věk. Obvykle platí, že u mladších jedinců bývá srdeční frekvence vyšší. Zejména pak v dětském věku může být tep opravdu znatelně intenzivnější.

Pro základní orientaci mohou posloužit následující hodnoty:

  • Novorozenci (od narození do 4 týdnů): 100 – 205 tepů za minutu.
  • Kojenec (4 týdny až 1 rok): 100 – 180 tepů/min.
  • Batole (1 až 3 roky): 98 – 140 tepů za minutu.
  • Předškolní věk (3 až 5 let): 80 – 120 tepů za minutu.
  • Školní věk (5 až 12 let): 75 – 118 tepů/min.
  • Dospívající (13 až 18 let): 60 – 100 tepů/min.

U dospělých (ve věku 18+) je pak běžný klidový rozsah tepové frekvence 60 – 100 tepů za minutu.

Mohlo by vás také zajímat: Když chybí draslík v těle

Běžná tepová frekvence při zátěži podle věku

Uvedené hodnoty jsou vztaženy ke klidovému režimu bez zatížení. Při běžné náročných aktivitách by se měla tepová frekvence pohybovat od 50 % do 85 % maximálního tepu. Ty jsou zobrazeny ve vztažení k věku v následující tabulce. Zároveň jsou v ní také hodnoty maximální tepové frekvence pro jednotlivé věkové skupiny. Vše je samozřejmě opět spíše orientační a slouží k hrubému vytvoření představy.

Věk Tepová frekvence při běžně náročných aktivitách (50% až 85%) Průměrná maximální tepová frekvence (100%)
20 let 100 to 170 tepů za minutu 200 tepů za minutu
30 let 95 to 162 tepů za minutu 190 tepů za minutu
35 let 93 to 157 tepů za minutu 185 tepů za minutu
40 let 90 to 153 tepů za minutu 180 tepů za minutu
45 let 88 to 149 tepů za minutu 175 tepů za minutu
50 let 85 to 145 tepů za minutu 170 tepů za minutu
55 let 83 to 140 tepů za minutu 165 tepů za minutu
60 let 80 to 136 tepů za minutu 160 tepů za minutu
65 let 78 to 132 tepů za minutu 155 tepů za minutu
70 let 75 to 128 tepů za minutu 150 tepů za minutu

Zdroj: Forbes.com

Share this post

About the author

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.