Tepová frekvence může napovědět leccos o fyzické kondici a zdraví vašeho srdce. Často nám do redakce chodí dotazy, jaká je ideální tepová frekvence podle věku, takže jsme se rozhodli tomuto fenoménu věnovat krátký článek se všemi důležitými informacemi.
Klidová tepová frekvence podle věku
Klidová frekvence je ovlivněna celkovou fyzickou kondicí každého jedince. Zároveň však svoji roli hraje také věk. Obvykle platí, že u mladších jedinců bývá srdeční frekvence vyšší. Zejména pak v dětském věku může být tep opravdu znatelně intenzivnější.
Pro základní orientaci mohou posloužit následující hodnoty:
- Novorozenci (od narození do 4 týdnů): 100 – 205 tepů za minutu.
- Kojenec (4 týdny až 1 rok): 100 – 180 tepů/min.
- Batole (1 až 3 roky): 98 – 140 tepů za minutu.
- Předškolní věk (3 až 5 let): 80 – 120 tepů za minutu.
- Školní věk (5 až 12 let): 75 – 118 tepů/min.
- Dospívající (13 až 18 let): 60 – 100 tepů/min.
U dospělých (ve věku 18+) je pak běžný klidový rozsah tepové frekvence 60 – 100 tepů za minutu.
Mohlo by vás také zajímat: Když chybí draslík v těle
Běžná tepová frekvence při zátěži podle věku
Uvedené hodnoty jsou vztaženy ke klidovému režimu bez zatížení. Při běžné náročných aktivitách by se měla tepová frekvence pohybovat od 50 % do 85 % maximálního tepu. Ty jsou zobrazeny ve vztažení k věku v následující tabulce. Zároveň jsou v ní také hodnoty maximální tepové frekvence pro jednotlivé věkové skupiny. Vše je samozřejmě opět spíše orientační a slouží k hrubému vytvoření představy.
Zdroj: Forbes.com
