Stres je obrannou reakcí těla už od nepaměti a v přiměřené míře může být v dnešním světě dokonce i prospěšný. Projevuje se emocionálně, fyzicky či mentálně, a to zpravidla na jakoukoliv změnu či stav, který si žádá reakci z vaší strany. Všeho ale moc škodí, a když je stresu příliš, je těžké udržet si pozitivní myšlení a nedostat se do úzkosti. Pokud máte pocit, že se na vás všechno sype a potřebujete se na chvíli zastavit, přečtěte si dnešní článek s tipy, jak snížit stres a udržet si pozitivní myšlení.
Vyzkoušejte meditaci
I krátká, avšak pravidelně prováděná meditace může mít ohromný vliv na vaši duševní pohodu, což pochopitelně ovlivní i vaše myšlenky. Základem meditace je správné dýchání, kterým okysličíte tělo a dodáte mu tak spoustu energie. A nebojte, není to nic těžkého a zvládne to úplně každý. Stačí, když si doma nebo kdekoliv se cítíte dobře, najdete klidné místečko, pohodlně se usadíte a zavřete oči. Následně zhluboka dýchejte, snažte se zbavit veškerých myšlenek a obrátit se dovnitř do sebe.
Postupem času pro vás bude oproštění od myšlenek snadnější a snadnější. Zaveďte si pravidelný meditační rituál a každý den sobě věnujte alespoň krátký čas, ideálně však čtvrt hodinky. Uvidíte, jak vás taková chvilka klidu osvěží a nabije energií.
Vizualizujte si své sny a přání
O síle našeho podvědomí bychom mohli vyprávět do nekonečna. I vy si můžete kdykoliv užít sílu vašich myšlenek a představ. I když se třeba právě teď ve vašem životě nedějí věci tak, jak byste si přáli, neznamená to, že o tom nemůžete snít. Představujte si sebe, jak byste se cítili a a jaký život byste žili, pokud by se vaše sny staly skutečností. Svou vizi můžete podpořit i tím, že si namalujete například váš vysněný domov nebo cestu kolem světa. Při opravdu poctivé vizualizaci vám totiž mozek automaticky naservíruje porci hormonu štěstí.
Obklopte se příjemnými věcmi a barvami
Pokud jste ve stresu a pozitivní myšlenky jsou ta tam, vyzkoušejte změnu prostředí, nebo se alespoň obklopte tím, co máte rádi. Barvy přinášejí do života energii a radost, proto pokud máte možnost, natrhejte si čerstvé květiny nebo si pořiďte nový přírůstek v podobě pokojové rostliny v květinářství. Živá příroda má blahodárné účinky a její zářivé barvy dokážou vykouzlit úsměv na tváři.
