Jsou vaše nehty zničené a vy je potřebujete dostat znovu do formy? Nebo jsou v pořádku, ale chcete si být jistá, že děláte vše, aby se to nezměnilo? Níže najdete přehled 5 způsobů, jak posílit nehty. Budete překvapená, jak snadné to je.
1. Jezte vyváženě
Aby byly vaše nehty pevné a zdravé, měla byste do své stravy zahrnout vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Ve stravě by neměl chybět vápník, železo, biotin a vitamín E, A, C. Měli byste si dopřávat také spoustu bílkovin, zinku a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
2. Dostatečně hydratujte
Naše tělo je z větší části tvořeno vodou. Pokud ji tělu nedodáváme, můžeme se těšit na zdravotní problémy, včetně těch, které se týkají nehtů. Pijte denně minimálně 2 litry vody denně. Mimo pití vody prospívá nehtům také zelený čaj, bylinné čaje, jako je například čaj kopřivový, ovocné a zeleninové šťávy, kokosová voda, luštěninové nápoje a mléko. Své ruce hydratujte nejen zevnitř, ale také zvenku, a to kvalitními hydratačními krémy a oleji.
3. Buďte opatrná
Dalším z 5 způsobů jak posílit nehty je používat své ruce obezřetně. Nepoužívejte své nehty k otevírání láhví, k seškrabávání nálepek z nějakého povrchu nebo k ťukání, které způsobuje jejich lámání a třepení. Buďte ke svým nehtům přívětivá a chraňte si je.
4. Stříhejte a lakujte
Pravidelné stříhání nehtů a jejich lakování může posílit jejich strukturu. Doporučuje se nehty zkracovat ostříháním a až pak je následně vypilovat do požadovaného tvaru. Pouhé pilování může způsobit jejich třepení. K lakování kupujte výrobky, které neobsahují agresivní chemikálie, a je na jejich obalu uvedeno, že přispívají k pevnosti a růstu nehtů.
5. Mějte kratší nehty
Když už jsme u toho stříhání, budete-li mít kratší nehty, můžete se vyhnout jejich lámání, ke kterému jsou delší nehty náchylnější. Máte-li křehké nehty, určitě zvolte kratší délku, a to aspoň do doby, než ucítíte, že jsou silnější.
