Mít po celý den štěstí není pouze o tom, vstát ráno z postele levou nohu. Pokud se totiž další hodinu budete rozčilovat nad věcmi, které se již změnit nedají, naladíte se do nešťastného dne téměř automaticky. Je potřeba začít každé ráno s úsměvem na tváři, šťastní a vděční – i kdyby to mělo znamenat, že vstanete nohou pravou!
Odložte mobilní telefon
Mnoho lidí si po ranním vstávání zvyklo prakticky ihned zkontrolovat svůj mobilní telefon. Pokud tedy také patříte mezi ty, kteří po otevření očí kontrolují novinky na sociálních sítích, e-maily a sms zprávy, měli byste se od tohoto zvyku odvyknout. Pokud totiž chcete mít štěstí během celého dne, je důležité začít den s pozitivní myslí, a proto namísto prohlížení telefonu věnujte v posteli pár minut představám o tom, co vše se vám dnes povede a jak byste chtěli, aby váš den probíhal.
Z čeho máte největší strach?
Jestliže vás v průběhu dne čeká něco, z čeho máte obavy, udělejte to co nejdříve. Není totiž nic horšího, než si nechat proudit v cévách stresový hormon kortizol po celý dlouhý den.
Při čištění zubů sami sebe pochvalte
Čištění zubů je každodenní nutnost – co takhle spojit příjemné s užitečným? Při čištění zubů zaveďte ranní rituál, během kterého se pochválíte a řeknete si sami sobě do zrcadla, jaké štěstí každý den máte. Pozitivní myšlenky mají velkou moc!
Buďte vděční
Osvojte si ranní rituál, kdy po dobu alespoň dvou minut zapřemýšlíte nad vším tím, za co jste ve svém životě právě teď vděční. Může to být opravdu cokoliv, a to od milovaných domácích mazlíčku přes skvělého partnera až po milované děti. Pokud vás nic nenapadá, buďte vděční jednoduše za to, že jste ráno otevřeli oči, protože ne každý má to štěstí. Jestliže si vždy po ránu říkáte, že se netěšíte do své práce, myslete na lidi z chudých zemí, kteří by byli za vaši práci i mzdu vděční a naučte se být pokorní.
