Možná si lámete hlavu nad tím, co připravit každý den sobě či svým dětem na svačinu nebo večeři. Potřebujete něco zdravějšího a zároveň rychlého na přípravu? Máme pro vás řešení! Přinášíme několik snadných, avšak zároveň chutných receptů na pomazánky, na kterých si pochutná celá rodina. Jako bonus jsou velmi rychlé na přípravu a můžete je připravit na více dní.
Tvarohová pomazánka na mnoho způsobů
Asi nejvděčnější a nejvíc známá je tvarohová pomazánka, která chutná i dětem. Navíc na ní není opravdu nic složitého a zvládnete ji vykouzlit za pár minut ze surovin, které máte běžně doma v lednici. Vaničku tvarohu dohladka rozmíchejte. Dochuťte solí, pepřem, případně červenou paprikou. Zjemnit můžete trochou zakysané smetany. Přidejte cokoli, co máte rádi, ať už je to šunka, niva, strouhaný sýr či jen nakrájená pažitka.
Zdravá svačina je hotová, stačí namazat na čerstvý chléb.
Cottage pomazánka s mrkví a tuňákem
Budete potřebovat :
- 200 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 200 g cottage sýru
- trochu tvarohu ve vaničce
- 2 mrkve
- lžičku dijonské hořčice
V misce smícháme cottage sýr, tuňáka a na zjemnění přidáme tvaroh dle chuti. Poté přidáme najemno nakrájenou mrkve, dochutíme pepřem a solí. Vše smícháme a podáváme se zeleninou či pečivem. Pomazánka hotová během chvilky, jenž dodá tělu potřebné bílkoviny, takže vás zasytí na delší dobu. Vhodná třeba na večeři.
Kuřecí pomazánka ze zbytků
Jistě to znáte – pečeným kuřetem druhý den členy rodiny příliš nenadchnete, protože maso po ohřátí bývá vysušené. Přinášíme jednoduchý tip, jak maso zpracovat a pochutnat si. Zbytky z kuřete oberte a nakrájejte na drobné kousky. Smíchejte s bílým jogurtem nebo tvarohem. Dochuťte nakrájenými kyselými okurkami, solí, pepřem. Přidat můžete také lžičku hořčice či trochu laku z okurek. Nejlépe chuť této pomazánka vynikne s čerstvým celozrnným pečivem.
