Někteří z nás se snaží dosáhnout dokonalosti a tak mají tendenci se srovnávat. Je přirozené se s ostatními srovnávat, musíme si však uvědomit svoje silné stránky a své úspěchy. Nesmíme být posedlí nedostatky, jinak nám to bude znepříjemňovat život. Pokud se budeme neustále srovnávat s ostatními, můžeme si snížit sebevědomí. Odolejme pokušení na srovnávání a mysleme jen sami na sebe. Pracujme na svém sebevědomí. Tyto triky nám mohou pomoci přestat se srovnávat a soustředit se jen na sebe.
1. Jak vnímáme sami sebe?
První krok, který povede ke změně našeho nároku, je fakt, že si musíme uvědomit, jaký názor máme sami na sebe. Jakmile si plně uvědomíme chování, které chceme změnit, bude pro nás tato změna mnohem snazší. Můžeme si vytyčit dosažitelný cíl. Je potřeba zhodnotit vlastní sebevědomí. To, jak se vnímáme, závisí na každodenních událostech. Jaké mínění o sobě máme? Dobré nebo se řídí ostatními lidmi?
2. Projevy komparativního chování
Komparativní chování srovnává naši osobnost s ostatními lidmi. Je zaměřeno jak na pozitivní, tak i negativní charakteristiky jednotlivých osob. Někdy bývá užitečné, jindy naopak škodí našemu sebevědomí.
Zkusme si svoje pocity a myšlenky zapisovat. Co cítíme, srovnáváme-li se s někým. Jaký pocit z tohoto srovnávání máme? Budeme-li si zapisovat svoje myšlenky, možná si uvědomíme, že na nás má srovnávání negativní vliv. Tím budeme mít větší šanci se tohoto chování zbavit.
3. Hledání počátku srovnávání
Zkusme si vzpomenou na dobu, kdy jsme se s někým začali srovnávat a proč. Prvopočátky mohly být třeba v dětství, kdy jsme se srovnávali se svým sourozencem z pocitu zanedbávání.
4. Zaměření na to, co máme
Uvědomme si, co je na našem životě pozitivní. Pokud se přestaneme srovnávat s ostatními a začneme si vážit toho co máme, možná nalezneme spoustu pozitivních věcí, které patří do našeho života. Hledejme jiná měřítka našeho úspěchu.
5. Výměna negativních myšlenek za myšlenky pozitivní
Při srovnávání se možná nevyhneme negativním myšlenkám. Hledejme věci, za které na sebe můžeme být pyšní. Posuzujme sami sebe podle vlastních standardů. Jen tak se odnaučíme srovnávání. Vytvořme si svůj vlastní život.
