Pití kávy mnozí z nás milují a bez kávového rituálu si dokážeme jen těžko představit náš den. To je v pořádku. Káva má mnoho skvělých účinků, jimiž podporuje naše zdraví a fungování celého organismu. Musíme ji však konzumovat s rozumem a udržet její spotřebu v patřičných mezích. Jinak se budeme potýkat s nepříjemnými zdravotními důsledky.
Káva přináší mnoho dobrého!
Káva má mnoho benefitů, které přispívají k celkovému zdraví organismu. Je významným zdrojem antioxidantů. Ty neutralizují volné radikály, a tím zabraňují předčasnému stárnutí, oslabení imunitního systému a vzniku degenerativních poruch mozku. Podle odborných studií navíc kofein působí jako prevence Parkinsonovy choroby, povzbuzuje činnost mozku, nervů i srdce. Podporuje trávení, zlepšuje náladu a může ochránit naše játra před cirhózou.
Všeho s mírou
Kofein však může v příliš vysoké dávce způsobovat přehnaně zvýšenou dráždivost nervového systému, nespavost a při konzumaci na lačno vede k podráždění žaludku. Jde tedy o správné dávkování. Rozumná míra konzumace kávy se pohybuje mezi dvěma a čtyřmi šálky denně.
Káva nesmí nahradit spánek!
Používáte kávu, abyste vydrželi pracovat dlouho do noci? Tento zvyk v pití kávy urychluje dle odborníku stárnutí! Lidské tělo totiž potřebuje svou pravidelnou dávku spánku, a ta se pohybuje mezi šesti a devíti hodinami v závislosti na konkrétním jedinci a jeho věku. Pokud spíme dlouhodobě kratší dobu, podepisuje se tato neřest na našem celkovém zdravotním stavu a může způsobit předčasné stárnutí organismu.
Pokud tedy kávou nahrazujete spánek i vy, okamžitě s tím přestaňte! Protože tento zvyk v pití kávy urychluje dle odborníku stárnutí a o to nikdo z nás nestojí. Kvalitní spánek je nenahraditelný a jeho nedostatek způsobuje například potíže se soustředěním, nadváhu, oslabení imunity a stoupá i riziko onkologických a kardiovaskulárních onemocnění.
