Toužíte po dlouhých zdravých vlasech bez prodloužení? Pak se možná také pokládáte otázku, jak docílit toho, aby vaše vlasy rostly rychleji. Pomáhají nějaké produkty? Mohou změny stravy urychlit růst? V tomto článku se blíže podíváme na to, co může ovlivnit růst vlasů, a na kroky, které můžete podniknout, ke zrychlení růstu.
Vyzkoušejte produkty s obsahem kofeinu
Všichni víme, že kofein vám může dodat energii – a jeho lokální použití také prokázalo, že podporuje růst vlasů. Používejte tedy šampon a kondicionér případně další vlasové produkty s obsahem kofeinu.
Zvyšte svůj nutriční profil
Specifické vitamíny, minerály a mastné kyseliny jsou obzvláště důležité pro vaše celkové zdraví a také hrají klíčovou roli při poskytování energie potřebné pro růst vlasů. Zaměřte se na následující živiny:
- biotin
- vitamín C
- Vitamín D
- vitamín E
- zinek
- železo
- omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Dopřejte si masáž pokožky hlavy
Kromě toho, že masáž pokožky hlavy může pomoci podpořit relaxaci a zmírnit stres, může také pomoci rozšířit krevní cévy pod kůží, což zase může vést k silnějším vlasům, u kterých je méně pravděpodobné, že se zlomí nebo poškodí.
Vyhněte se tepleným úpravám
Teplo z kulmy, fénu a žehličky může vlasy poškodit a způsobit lámání. Pokud se nemůžete tepelným úpravám úplně vyhnout, snižte alespoň teplotu a používejte produkty určené na ochranu vlasů před teplem. Samozřejmě se snažte co nejvíce omezit četnost používání.
Vyhněte se restriktivním dietám
Omezující dieta může snížit zdroje a živiny potřebné pro růst vlasů, a to z důvodu že růst vlasů má relativně nízkou prioritu ve srovnání s jinými tělesnými funkcemi. Pokud jste tedy vystavena přísné restriktivní dietě růst vlasů se rychle zastaví.
Naopak se zaměřte na to, abyste jedli vyváženou stravu s dostatečným příjmem bílkovin.
