Nový školník rok je tady a tak budou na pořadu dne opět svačiny do školy pro děti. Kromě toho, že jsou tortilly velmi chutné, podle toho, čím je naplníte, můžete vytvořit vyváženou a zdravou svačinu. Nezapomeňte si vzít také i pro sebe do práce!
- Tortilla s krůtí šunkou a zeleninou
- Zapečená tortilla se sýrem
- Tortilla pro milovníky sladkého
Tortilla s krůtí šunkou a zeleninou
Ingredience:
- Tortilla (pšeničná, kukuřičná nebo celozrnná)
- 3 plátky krůtí šunky
- Ledový nebo jiný salát
- Palouček, lučina nebo jiný čerstvý sýr
- Hrst strouhané mrkve
- Rajče
Postup:
Tortillu potřete lehce paloučkem nebo sýrem dle svého uvážení. Následně na tortillu naskládejte plátky šunky a přidejte čerstvou zeleninu. Fantazii se meze nekladou – v ingrediencích uvádí zeleninu pouze příkladem, můžete použít takovou jaká chutná vám nebo vašim dětem. Suroviny skládejte doprostřed tortilly. Kraje pak přehněte jako při balení závinu, přehněte přes náplň a pevně zarolujte.
Zapečená tortilla se sýrem
Ingredience:
- Tortilla (pšeničná, kukuřičná nebo celozrnná)
- Kečup
- 3 plátky goudy
- 3 plátky kvalitní šunky s vysokým obsahem masa
- Hrstka kukuřice
Postup:
Tortillu poskládejte sýrem a potřete jej lžící kečupu. Přidejte také šunku a hrstku kukuřice. Suroviny skládejte doprostřed tortilly. Kraje pak přehněte jako při balení závinu, přehněte přes náplň a pevně zarolujte. Nyní tortillu zapečte buď v kontaktním grilu, toustovači nebo na pánvi. Opečte do zlatova.
Tortilla pro milovníky sladkého
Ingredience:
- Tortilla
- Oříškové máslo (arašídové, lísko-oříškové nebo mandlové)
- Ovoce dle chuti – banán, jahody, borůvky
- Tvaroh nebo jogurt
Postup:
Tortillu potřete tvarohem nebo bílým jogurtem (můžete jej osladit medem). Naskládejte na tvaroh ovoce a přidejte také oříškové máslo nebo mleté ořechy. Tortillu nebudeme balit klasickým způsobem, ale na „čtvrtku“. Veďte řez nožem tak, jako byste chtěli ukrojit čtvrtku tortilly. V tento okamžik tortillu sbalte dokola, až vám vznikne „čtvrtka“.
