Nejhorší sladkosti pro seniorky se mohou lišit v závislosti na zdravotním stavu a individuálních preferencích každé ženy. Přesto existují jisté faktory, které mají nevyhovující cukrovinky společné, a vy se za chvíli dovíte, jaké to jsou.
1. Cukr
Zejména pro seniory je vysoký obsah cukru v potravinách velmi nežádoucí. Takové výrobky mohou způsobovat cukrovku nebo zhoršovat její průběh. Čtěte proto pozorně složení výrobku a vyhněte se sladkostem, které obsahují velké množství přidaných cukrů.
![Sladké pečivo v kornoutu z novin sypané cukrem.](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2024/02/cukrovinky-sypane-cukrem-1024x682.jpg)
2. Tuk
Pro celkové zdraví seniorů je lepší vyhnout se potravinám, včetně sladkostí, které obsahují vysoký obsah nasycených tuků. Jejich větší přísun může snížit fyzickou aktivitu, zapříčinit ztrátu svalové hmoty a také hormonální změny. Zkuste raději vybírat cukrovinky, které obsahují nižší množství tuků a trans-tuků.
3. Sodík
Chraňte svoje srdíčko a vyhněte se sladkostem, které obsahují vysoké procento sodíku. Tato látka je nezdravá pro kardiovaskulární systém, způsobuje vysoký krevní tlak, problémy s ledvinami, obezitu, osteoporózu a dehydrataci organismu.
4. Umělá barviva a chemikálie
Nejhorší sladkosti pro seniorky obsahují umělá barviva a chemikálie, na které mohou být někteří lidé citlivější než ostatní. Vždy prozkoumejte nápisy, které najdete na obalech jednotlivých potravin a raději se vyhněte sladkostem, které obsahují vysoké množství těchto látek.
![Detail na barevně zdobené koblihy.](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2024/02/barevne-zdobene-koblihy-1024x682.jpg)
5. Tvrdost
Senioři mívají často problémy se zuby a také s polykáním. Cukrovinky by proto měly být dostatečně měkké a snadno žvýkatelné, aby nedošlo ke zdravotním komplikacím. Stejně tak by se sladkosti měly dát snadno spolknout – snížíte tím možné riziko dušení.
6. Dieta
Dámy staršího věku mají už jistá zdravotní omezení, jako jsou například různé druhy alergií, nebo například intolerance na laktózu či kolísavá hladina soli v krvi. V takovém případě je nutné zvážit všechna dietní omezení a na základě toho vybrat druh sladkostí a jejich množství, které zakoupíte.