Kolik bych měla vážit v roce 2026? Máme odpověď!

Ideální váha se odvíjí od výšky postavy, věku a genetických dispozic. Pokud máte například skutečně objemný hrudník, musíte počítat i s jeho váhou. Naopak ženy, kterým byla do vínku dána spíš sportovní postava s drobnými ňadry a úzkými boky musí svou ideální váhu hledat vždy na spodku doporučené škály. S rostoucím věkem také doporučená váha mírně narůstá. Nejde o žádné rozdíly v několika desítkách kilogramů, ale počet kilogramů, který by ve dvaceti letech znamenal mírnou nadváhu, bude ve středním věku naprosto v normě.

Jak zjistit ideální váhu?

Ideální váhu nevnímejte jako hranici, přes kterou se nesmíte nikdy dostat. Naštěstí vám nikdo neřekne jedno konkrétní číslo ale vždy rozmezí, v němž byste se měla držet. Všechno, co je víc ale i míň (!) může poukazovat na problém. Zatímco mírná nadváha, zejména u žen, nebývá zdraví nijak škodlivá, podváhu se vyplatí nepodceňovat.

Přečtěte si také: Mezi nejvíce úzkostlivé Čechy patří 3 znamení zvěrokruhu. Kontrolují zámek u dveří 3× před odchodem a rodina si na to zvykla

Jak na tom jste, můžete jednoduše zjistit pomocí výpočtu hodnoty BMI. Pozor ale! Jedná se skutečně o velmi zjednodušenou informaci, která by neměla být tím jediným, podle čeho se orientujete. Panují zde totiž rozdíly podle věku. Zohlednit musíme také netypické množství svalové hmoty. Vždy se vyplatí vzít si na pomoc i krejčovský metr nebo (ještě lépe) skočit si za odborníkem na takzvané In Body měření. To vám poskytne nejpřesnější informace o poměru kostí, svalů, tuků a vody v těle. Odborník vám navíc i doporučí další postup. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Odbornice na výživu prozradila Češkám, co si dát, když máte večer chuť na sladké. Po těchto 5 jídlech nepřiberete.

Kolik bych měla vážit

Doporučený váhový rozsah je skutečně jen ilustrační. Pokud se o jeden či dva kilogramy „nevejdete“ do rozmezí, asi nemusíte panikařit. Větší odchylky řešte s lékařem. V tabulce si můžete snadno najít odpověď na otázku, která vás trápí. Pokud se ptáte: „kolik bych měla vážit“, najděte si odpověď v naší tabulce. Mějte však na paměti, že s rostoucím věkem je naprosto normální a v pořádku, že mírně narůstá také vaše váha.