Léto je dobou opalování. Je však nutnost pokožku chránit a pokud se vám podaří se spálit, je potřeba se o ni postarat. Jak pokožku chránit a jakou péči jí věnovat v případě, že se spálíte?
Jak pokožku chránit proti slunečním paprskům?
Aby došlo k poškození pokožky, postačí pouhých 15 minut na slunci.
Tipy na ochranu pokožky:
- Vždy používejte opalovací mléko s SPF faktorem alespoň 50+. Chrání proti UVA a UVB paprskům, které pronikají hluboko pod kůži. Způsobují její předčasné stárnutí a jsou příčinou rakoviny kůže. Kromě opalovacího mléka můžete použít i pleťové krémy. Některé druhy obsahují také SPF faktor.
- Nezapomínejte ani na rty. Pořiďte si balzám, jehož součástí je právě SPF faktor.
- Vyhýbejte se venkovním aktivitám mezi desátou a patnáctou hodinou odpolední.
- Volte vhodný outfit, který vás ochrání proti slunečním paprskům.
- Svoji roli hraje také ochrana hlavy. Letní období přímo vybízí pro nošení letních klobouků. Výběr je opravdu široký a svůj kousek si tak snadno nalezne každý z nás.
- Opatrní buďte u vody, ve vodě nebo na písku. Jejich povrchy více odrážejí škodlivé sluneční paprsky. Tento fakt zvyšuje možnost spálení kůže.
- Opatrnosti není nazbyt v případě, že užíváte nějaké léky, které způsobují větší citlivost na sluneční paprsky. Mezi takové patří specifické druhy antibiotik, léky proti zánětům, antimykotika, některé druhy léků působící na vysoký krevní tlak nebo chemoterapeutika.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/07/krem-1024x683.jpg)
Jak pečovat o sluncem spálenou pokožku?
Základ představuje prevence. Přípravky na opalování aplikujte na pokožku minimálně půl hodiny před pobytem na sluníčku. Aplikaci pravidelně opakujte. Slunečnímu záření se vyhýbejte mezi10.-15. hodinou.
Pokud se již spálíte, pomohou tyto metody a přípravky:
- Chladivé obklady – postačí plátýnko a studená voda. Také můžete vyzkoušet studený odvar připravený z černého nebo zeleného čaje.
- Spálená kůže vyžaduje hydrataci. Ideální volbou jsou přípravky určené k péči po opalování.
- Dle rad našich babiček lze pokládat na spálenou pokožku tvaroh, jogurt, kysanou smetanu, okurku nebo syrovátku.
- Nanášejte na pokožku speciální regenerační krémy, které obsahují D-panthenol. K dostání jsou tělová mléka nebo spreje. Účinným pomocníkem jsou i krémy s obsahem měsíčku lékařského, gelu z aloe vera nebo s vitamínem A.
- Tělu dodávejte větší množství tekutin. Při hojení spálenin má tělo větší potřebu vody.
- Jestliže se vám na těle objeví puchýřky, rozhodně je nepropichujte.
- Pobývejte ve stínu, slunečním paprskům se vyhýbejte.
![](https://extrafit.cz/wp-content/uploads/2023/07/pokozjka-1024x683.jpg)