Seniorky samozřejmě nejsou v pití čaje nijak zvlášť limitované. Mohou si dopřávat čaje černé, zelené, ovocné i bylinkové a když chtějí, nemusí si rozhodně odpírat ani čaje určené dětem. Na rozdíl od nejmenších nebo těhotných žen se totiž nepotřebují striktně vyhýbat žádné běžné složce čajů.
Na tohle si dejte pozor
Čaje obsahují poměrně značné množství kofeinu. Jeden šálek černého čaje vám může dodat 40 až 60 mg kofeinu. To představuje ekvivalent běžného espressa. Proto si dejte pozor na popíjení (zejména černého) čaje v průběhu dne a večer. Nadměrný přísun kofeinu totiž negativně ovlivňuje spánek, který ve vyšším věku bývá sám o sobě méně kvalitní. Pokud tedy chcete mít víc energie a cítit se odpočatá, vyměňte černý čaj v odpoledních a večerních hodinách za vhodnou bylinkovou alternativu.
I bylinky mohou být riskantní
Většinu bylinkových čajů si můžete dopřávat s klidem. Existují však i takové, které vyžadují jistou opatrnost. Například ginkgo a řepík mohou ovlivňovat krevní tlak a srážlivost krve. Nedoporučuje se ani společné užívání máty a meduňky, jejich účinky jsou protichůdné. Zatímco máta spíš nabuzuje, meduňka vám navodí pocit klidu. Tento „rozpor“ pak vede k trávicím obtížím. Také kombinace heřmánku a pelyňku je nevhodná z podobného důvodu.
Tipy na nejlepší čaje pro seniorky
Oproti tomu některé bylinky jsou pro ženy v seniorním věku vyloženě vhodné. Šalvěj dokáže zmírnit příznaky menopauzy a působí blahodárně na ženské zdraví. Heřmánek uklidňuje, a je proto vhodný při nespavosti. Máta vám pomůže zmírnit potíže s trávením. Ginkgo biloba zase působí na zlepšení paměti a celkového krevního oběhu.
- Wolfberry Ginkgo biloba bylinný čaj sypaný 50 g
- Wolfberry Šalvěj bylinný čaj sypaný 50 g
- Wolfberry Heřmánek bylinný čaj sypaný 50 g
- Wolfberry Máta bylinný čaj sypaný 50 g
Bylinkové čaje od značky Wolfberry pořídíte od 35 korun v lékárně Dr.Max. Nejlepší čaje pro seniorky jsou ale stejně takové, které vám chutnají a udělají dobře nejen po těle, ale hlavně na duši. Nebojte se proto dopřát si jakýkoli oblíbený nápoj. Jen mějte na paměti, že nic se nesmí přehánět a většinu vašeho pitného režimu by měla tvořit čistá voda.
