Kdo by netoužil vypadat o dvacet let mladší než ve skutečnosti je? My rozhodně ano! Vyslechli jsme si proto 4 triky, jak v 60-ti letech vypadat na 40 a začali je sami praktikovat. Jsou velmi jednoduché a postupem času zjistíte, že jsou také účinné. Jdete do toho s námi?
Jste to, co jíte
Jezte zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky. Antioxidanty obsažené v ovoce a zelenině mohou mít obrovský dopad na vzhled vaší pleti a pomoci vám k tomu, abyste vypadala mladší. Zapomeňte na existenci smažených pokrmů a obloukem se vyhněte fast foodům – vnímejte své tělo jako chrám.
Dostatečně odpočívejte
Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a pleti. Snažte se dopřát si během dne a především v noci odpočinek a spánek, po kterém budete cítit po celý den příval energie. Pokud vám již dlouhá léta slouží jedna matrace, pravděpodobně již dosloužila – dopřejte si kvalitní matraci, na které se vám bude spát a odpočívat jako na obláčku. Většinou platí, že čím starší člověk, tím měkčí matraci vyžaduje.
Pravidelně se hýbejte
Pravidelná fyzická aktivita nejenže podporuje celkové zdraví, ale také může přispět k udržení pružnosti kůže a posílení svalů. Většinou právě sportovně založené ženy vypadají mnohem mladší než ty, které sportu žádný čas nevěnují. Nemusíte se ihned stát vrcholovým sportovcem – v 60-ti letech bude dostatečné začít svižnými procházkami nebo nordic walkingem.
Používejte denní krémy s SPF
Nejen během pohybu na slunci používejte denní krém s dostatečným SPF. Sluneční paprsky mohou totiž přispět k předčasnému stárnutí kůže. Investujte do kvalitního denního krému s SPF, který budete používat po celý rok, protože i v zimě občas svítí slunce.
Pijte vodu
Vaše pleť vám poděkuje za dostatečný pitný režim v podobě obličeje bez hlubokých vrásek. Dodržujte proto denní příjem čisté vody a nezapomínejte na udržování těla v dostatečné hydrataci.
