Nejtěžší bolest si každý nás nosí uvnitř sebe, protože jizvy na duši nejsou na první pohled viditelné a bolí potichu bez účasti okolí. Vyrovnat se s psychickou bolestí proto musí zvládnout každý sám za sebe, protože cesta ven vede opět a pouze skrze zraněné nitro. Jak tedy psychickou bolest překonat? Podívejte se na naše 4 tipy a žijte opět šťastným životem.
1. Projevte své emoce
Prvním krokem na cestě k překonání psychické bolesti je přiznat si ji. Pokud tento důležitý krok přeskočíte, může se dříve či později tato bolest projevit jako chronické onemocnění fyzického či psychického charakteru.
Proto se nebojte svou emoci projevit, přijmout a následně také nechat odejít. Pokud pociťujete smutek nad ztrátou svého blízkého, dovolte si truchlit. Pokud se zotavujete z bolestného rozchodu, dovolte si plakat. Síla vašich slz má uzdravující účinky.
2. Svěřte se svým blízkým
Říká se, že sdílená bolest je snesitelnější. Nestyďte se za své pocity a pokud kolem sebe máte alespoň jednoho člověka, který vás vyslechne a ukonejší vás, využijte toho a svěřte mu své potíže i nejhlubší myšlenky. Uleví se vám.
3. Začněte se mít rád/a
Bez sebe lásky se daleko nedostanete, protože ze všeho nejdříve si musíte začít vážit sami sebe. Uvědomte si, že jste skvělí takoví, jací jste a zapracujte na tom, abyste se měli rádi. Pokud totiž sami sebe přijmete a budete se akceptovat, zároveň povede rychlejší cesta ven z psychických bolestí, protože nebudete chtít ubližovat člověku, kterého milujete = sami sobě!
4. Nebojte se požádat o pomoc
Jestliže se i přesto cítíte špatně a váš smutek se zdá být nesnesitelný, nestyďte se požádat o radu odborníka – psychiatra nebo psychologa. Pokud totiž vaše psychická bolest souvisí s depresí, bude potřeba začít s léčbou antidepresivy nebo psycho terapií – deprese je totiž nemoc, se kterou není radno si zahrávat.
