Nejtěžší bolest si každý nás nosí uvnitř sebe, protože jizvy na duši nejsou na první pohled viditelné a bolí potichu bez účasti okolí. Vyrovnat se s psychickou bolestí proto musí zvládnout každý sám za sebe, protože cesta ven vede opět a pouze skrze zraněné nitro. Jak tedy psychickou bolest překonat? Podívejte se na naše 4 tipy a žijte opět šťastným životem.
1. Projevte své emoce
Prvním krokem na cestě k překonání psychické bolesti je přiznat si ji. Pokud tento důležitý krok přeskočíte, může se dříve či později tato bolest projevit jako chronické onemocnění fyzického či psychického charakteru.
Přečtěte si také:
Proto se nebojte svou emoci projevit, přijmout a následně také nechat odejít. Pokud pociťujete smutek nad ztrátou svého blízkého, dovolte si truchlit. Pokud se zotavujete z bolestného rozchodu, dovolte si plakat. Síla vašich slz má uzdravující účinky.
2. Svěřte se svým blízkým
Říká se, že sdílená bolest je snesitelnější. Nestyďte se za své pocity a pokud kolem sebe máte alespoň jednoho člověka, který vás vyslechne a ukonejší vás, využijte toho a svěřte mu své potíže i nejhlubší myšlenky. Uleví se vám.
3. Začněte se mít rád/a
Bez sebe lásky se daleko nedostanete, protože ze všeho nejdříve si musíte začít vážit sami sebe. Uvědomte si, že jste skvělí takoví, jací jste a zapracujte na tom, abyste se měli rádi. Pokud totiž sami sebe přijmete a budete se akceptovat, zároveň povede rychlejší cesta ven z psychických bolestí, protože nebudete chtít ubližovat člověku, kterého milujete = sami sobě!
4. Nebojte se požádat o pomoc
Jestliže se i přesto cítíte špatně a váš smutek se zdá být nesnesitelný, nestyďte se požádat o radu odborníka – psychiatra nebo psychologa. Pokud totiž vaše psychická bolest souvisí s depresí, bude potřeba začít s léčbou antidepresivy nebo psycho terapií – deprese je totiž nemoc, se kterou není radno si zahrávat.
