Jak cvičit pánevní dno: 6 cviků pro lepší styk a zdravější záda
Zdravě fungující svaly pánevního dna ovládají řadu důležitých funkcí. Řídí činnost močových […]
4 tipy pro úspěšné nákupy: Jak nakupovat čerstvé a zdravé potraviny
Nákup čerstvých a současně zdravých potravin je pro mnohé z nás výzvou. […]
5 tipů na snadnou a levnou domácí výrobu zdravých jídel a svačin
Ve světě plném rychlého občerstvení a polotovarů je často obtížné najít zdravé […]
Jak shodit 10 kilo do léta
Období letních dní, vodních radovánek a prázdninových dovolených u moře na pláži […]
5 nejlepších cvičení pro ženy nad 50 let: Posilujte srdce a svaly
Chcete-li se udržet ve formě i po padesátce, je nutností začít vhodným […]
Návod nejen pro začátečníky: 4 tipy, jak začít běhat
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, posílit svaly a […]
Zdravá výživa pro ženy nad 50 let: Co jíst pro udržení energie a vitality?
Věk kolem 50 let je pro nás ženy poměrně komplikovaný, jak po […]
Jak bojovat proti únavě: Rady od odborníků
Únava může mít mnoho příčin. Může to být stres, nedostatek spánku, nevhodná […]
Fitness svačinky 5krát jinak aneb myslete na kvalitní bílkoviny
Hektický životní styl se zdánlivě neslučuje se správnou výživou, která se stává […]
5 tipů, jak sestavit efektivní trénink na celý týden
Sestavit si plán tréninku pro celý týden může být skutečnou výzvou. Každý […]