Spánek je důležitou součástí našeho života, dodává energii, regeneruje náš organismus a není radno podceňovat jeho nedostatek. I veličina jako je spánek souvisí s datem narození. Tato 4 znamení trpí na probdělé noci:
- Rak
- Panna
- Štír
- Vodnář
Rak
22. 6. až 22. 7.
Raci si neustále dělají starosti. Jejich útrapy se projeví ihned na kvalitě spánku. Nedaří se jim usnout, spí přerušovaně nebo vůbec. Poté se utápí v depresích a zhoršuje to i jejich fyzické zdraví. Pro jejich klidný spánek je dobré pít bylinkové čaje a nebo vyzkoušet bylinkové koupele, které zklidní mysl. Mohou si vymyslet své rituály, které jim pomohou uklidnit se a cítit dobře.
Panna
23. 8. až 22. 9.
Špatný spánek postihuje Panny velmi často. Těžce umí vypnout svoji mysl. Ráno raději vstanou ještě o dvě hodiny dříve, aby stihly více práce. Chtějí svou hlavu neustále něčím zaměstnávat. Spánek berou jako nutné zlo. Pro Panny je dobré nastavit si pevný režim, který budou dodržovat a předejdou tím nespavosti a neustálému posouvání večerky.
Štír
24. 10. až 22. 11.
Pro toto znamení je spánek zbytečný. Štíři mají velmi lehké spaní. Dlouhodobý nedostatek spánku je však činí nepříjemnými a podrážděnými. Čas od času je pro ně lepší se pořádně unavit sportem nebo prací na zahrádce a padnout brzy do postele.
Vodnář
21. 1. až 20. 2.
Vodnáři jsou neustále v letu. Skáčou od jednoho ke druhému, neumí se zastavit a odpočinout si. To se později může projevit velkou spánkovou deprivací. Vodnáři by měli vsadit na meditaci nebo vyzkoušet poslech relaxační hudby před spaním.
Jak řešit špatný spánek
- Zkuste sáhnout po knize. Zaručeně se vám budou za chvíli klížit oči.
- Vyvětrejte místnost a projděte se po ní. Pokud můžete, vydejte se i na kratší procházku.
- Vyzkoušejte bylinkové spreje, které stačí nanést na polštář nebo čaje, které zklidní mysl.
- Dvě hodiny před spánkem vypněte telefon, počítač i televizi. Eliminujte modré záření, které ovlivňuje kvalitu spánku.
- Nepřehánějte to s alkoholem. Způsobuje sice uvolnění, ale také nekvalitní spánek.
