Zdravé zuby jsou klíčové pro krásný úsměv a celkové zdraví, proto je důležité jim po celý život věnovat řádnou péči. Ve středním věku je obzvláště třeba se o zuby důsledně starat, protože se zvyšuje riziko vzniku zubního kazu, zubního kamene nebo parodontitidy. V následujícím článku najdete několik užitečných tipů, jak udržet svůj úsměv zdravý a bílý i ve středním věku.
1. Dodržujte správnou ústní hygienu
Správná ústní hygiena by měla být samozřejmostí každého člověka, bez ohledu na věk. V středním věku se však postupně zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a dalších onemocnění ústní dutiny. Proto je důležité čistit zuby pravidelně alespoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, pomocí kvalitní zubní pasty, měkkého kartáčku a dentální nitě nebo kartáčku na čištění mezizubních prostor.
2. Navštivte zubaře každých 6 měsíců
Pravidelné návštěvy zubaře jsou pro udržení zdravých zubů a dásní naprosto zásadní. Zubař vám poradí, jak správně zuby čistit a jakým způsobem redukovat riziko dalších onemocnění. Zubní specialista může také provést další odborné ošetření zubů, jako je čištění zubních kanálků, bělení zubů nebo aplikace fluoridových ochranných přípravků.
3. Používejte kvalitní zubní pasty a kartáčky
Pro zdraví zubů je velmi důležitý také výběr vhodné zubní pasty. Ve středním věku volte pasty s vyšším obsahem fluoridu, který pomáhá chránit zuby před zubním kazem a podporuje remineralizaci skloviny. Na trhu je k dispozici široká škála past s různými přísadami, jako jsou bylinné extrakty nebo oxidační činidla, které pomáhají zlepšovat zdraví zubů a zároveň mají bělící účinek. Používejte také kvalitní zubní kartáček s měkkými a stejně dlouhými štětinami.
4. Bojujte proti zubnímu kameni
Zubní kámen je dalším častým problémem v období středního věku. Vzniká v důsledku nánosu zubního plaku na zubech, který se postupně mineralizuje a vytváří tvrdý a na povrchu drsný nános. Tento nános se pomalu zvyšuje a může vést k paradentóze, poškození zubní skloviny, nebo dokonce ke ztrátě zubu. Proto je důležité pravidelně odstraňovat zubní kámen u dentisty, nejlépe dvakrát ročně, a to i v případě, že dodržujete správnou ústní hygienu.
5. Změňte stravu, zuby vám budou vděčné
Snažte se omezit množství sladkostí v cukrovinkách a nápojích, které zvyšují kazivost zubů. Obohaťte svůj jídelníček o dostatek zeleniny, ovoce, celozrnných cereálií, bílkovin a kyseliny listové. Dejte sbohem zlozvykům zabarvujícím zuby jako je časté pití kávy, červeného vína a cigarety.
