Sebevědomí hraje klíčovou roli v našem každodenním životě, protože ovlivňuje naše chování, vztahy i každodenní situace v životě. Bohužel se mnoho žen potýká s nízkým sebevědomím, což může mít ničivé důsledky na fyzické i psychické úrovni. V tomto článku se společně podíváme na nejčastější příčiny nízkého sebevědomí u žen a také na několik tipů k jeho zvýšení.
Proč mají ženy nízké sebevědomí?
- Fotografie v časopisech znázorňující dokonalé modelky na nádherných místech sice dokážou potěšit lidské oko, ale také umí zasadit semínko pochybností u obyčejných žen. Postupem času se toto semínko změní a vyklíčí v ženu s nízkým sebevědomím, na kterou je kladeno vysoké očekávání ohledně jejího vzhledu, a to může vést k pocitům připomínajících depresivní stavy a také k úzkostem.
- Další častou příčinou nízkého sebevědomí u žen je trauma v minulosti, ať už se jedná o školní nebo pracovní šikanu, neúspěchy nebo nepřiměřená a nadměrná kritika od rodičů.
- V době sociálních sítí často přichází na řadu srovnávání se s ostatními, z čehož následně může nastat problém s nízkým sebevědomím zejména u žen. Pokud se k tomuto faktoru přidají také neúspěchy v pracovním nebo v osobním životě, je na problém doslova zaděláno.
Zvyšujte si sebevědomí postupně
Získání vyššího sebevědomí je delší proces, který často vyžaduje změnu myšlenkových vzorců. Prvním krokem je uvědomit si své silné stránky a úspěchy, ať už malé nebo velké. Posléze je potřeba věnovat pozornost svým úspěchům namísto zaměření se na své nedostatky.
Přestaňte se srovnávat s ostatními
Každý člověk je jedinečný svými vlastními zkušenostmi, dovednostmi a schopnostmi. Místo toho, abychom se neustále srovnávali s ostatními, měli bychom se soustředit na svůj vlastní pokrok. Zamyslete se nad tím, čím nad ostatními můžete vynikat – umíte skvěle vařit nebo například kreslit?
