Hubnutí je dřina a bez správné pomoci ještě větší. V dnešní době, kdy máme aplikace v podstatě na všechno by bylo jen s podivem, kdyby na hubnutí nějaké nebyly. Jaké jsou ale ty vůbec nejlepší aplikace na hubnutí? Několik užitečných tipů se dočtete v našem článku!
Hlídejte si jídlo!
Bezesporu nejlepší aplikace na hubnutí jsou Kalorické tabulky. S trochou nadsázky je možné je označit za „krále aplikací na hubnutí“. Fungují na jednoduchém principu. Vy zadáte určitá kritéria jako je věk, pohlaví, výška, váha apod. a aplikace vám „vyhodí“, kolik kalorií denně byste měli přijímat. Také vám stanoví poměr makro živit. Všechny hodnoty si ale můžete upravit podle sebe.
Během používání pak zadáváte všechno své jídlo „do Tabulek“ a vidíte aktuální energetickou bilanci. V databázi tabulek jsou stovky tisíc výrobků dostupných na českém trhu a vám proto obvykle stačí pouze naskenovat čárový kód. Dostupná je vyšší placená verze, pro běžné hubnutí ale vystačíte i s tou verzí, která je zdarma.
Spočítejte to!
Kalorické tabulky vám sice pomohou stanovit, kolik potřebujete denně získávat kalorií i jaký je ideální poměr makroživin právě pro vás, ne každému však jejich výpočet skutečně sedí. Všichni lidé jsou jedineční, a proto vám nemusí vyhovovat to, co by podle tabulek „mělo“.
Zkuste si proto výpočtů udělat víc. Čím detailnější vstupní informace po vás navíc počítadlo bude chtít, tím přesnější výsledek vám vyhodí. Skvělá a oblíbená je proto aplikace Lose It! nebo MyFitnessPal. U obou z nich je však nevýhodou angličtina.
Jestliže to ale se změnou svého životního stylu myslíte skutečně vážně, nechte si stanovit hodnoty odborníkem. Ideálně po kvalitním In Body měření.
Bez cvičení se neobejdete!
Při zdravém hubnutí oceníte i aplikace, které vám pomohou se sledováním sportovní aktivity. Sázkou na jistotu je aplikace Garmin Connect, ta však pracuje pouze v páru „se svými“ sportovními hodinkami. Podobné aplikace najdete i u dalších výrobců chytrých hodinek jako je Apple, Xiaomi, Samsung a další. Výborné jsou také aplikace, které vás ke cvičení motivují jako například 30 Day Fitness Challenge Pro nebo Fitify.
