Na WC sice chodíme už mnoho a mnoho let, umíme to ale správně? Splachovací záchod, jeden z největších vynálezů přelomu 16. a 17. století, nám sice výrazně ulehčuje každodenní život, kvůli neergonomickému tvaru ale potenciálně negativně ovlivňuje i naše celkové zdraví. Víte, jak správně sedět na WC, abyste svému zdraví prospívali?
Jak správně sedět na WC
Podle obecné normy se výška záchodu pohybuje obvykle v rozmezí 40 a 50 cm. Pokud se ale na takový běžný záchod posadíte, svírají vaše kolena úhel zhruba 90°. Ve výjimečných případech (menší vzrůst, vyšší toaleta) dokonce i víc. Z takové toalety se poté dobře vstává, tím ale všechny benefity končí.
Pro zdravé vyprazdňování je nesmírně důležitý správný úhel, jaký vaše kolena a kyčle svírají ke zbytku těla. Namísto 90° by v ideálním případě měly vaše kyčle s osou těla svírat úhel okolo 45° a totéž platí i o vašich kolenou.
Jak dosáhnout správného posedu
Jednoduše. Správného úhlu dosáhnete, pokud se posadíte do výšky okolo 25 cm (opět závisí na vaší výšce). Abyste dosáhli správného posedu na WC dosáhnete dvěma způsoby. Jednak můžete umístit záchodovou mísu velmi nízko. To však není obvykle kvůli konstrukci záchodu vhodné, a proto je vhodnější možnost číslo dva.
Vezměte si na pomoc stoličku! Jestliže máte doma děti, které používají v koupelně stoličku, aby dosáhly do umyvadla, půjčte si ji. Je možné sehnat i speciální stoličky, které jsou k tomuto účelu přímo designované. Mají vyříznutý oblouk, čímž se dají umístit blíže k záchodové míse. Tyto stoličky vám umožní zdravý sed na WC s koleny nad úrovní vašich boků. Uvidíte, že se díky této drobné změně mnohem méně „nadřete“!
