Odborníci se shodují na tom, že ideální váha závisí na mnoha faktorech, včetně tělesného složení, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu. Přesto však můžeme poskytnout obecné směrnice.
Optimální váha pro výšku 170 cm
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) a Národního institutu pro srdce, plíce a krev (NHLBI) je pro výšku 170 cm považována za normální váhu hodnota mezi 58 a 72 kg. To však není jediný faktor, který by měl být brán v úvahu.
- Tělesné složení: Důležitá je nejen samotná hmotnost, ale také tělesné složení. Zajímavou alternativou ke sledování váhy je monitorování procenta tělesného tuku.
- Životní styl a zdraví: Fyzická aktivita, stravovací návyky a genetika hrají klíčovou roli. Je důležité brát v úvahu celkový stav těla a věnovat pozornost celkovému zdraví.
Body Mass Index (BMI)
Pro rychlý odhad ideální váhy můžete použít BMI, který spočítáte jako váhu v kilogramech dělenou výškou v metrech na druhou. Pro výšku 170 cm by ideální rozpětí BMI bylo mezi 18,5 a 24,9.
- Pod 18,5: Podváha
- 18,5–24,9: Normální váha
- 25–29,9: Nadváha
- 30 a více: Obezita
Vždy však platí, že BMI není stoprocentně přesné měřítko a neměl by být jediným kritériem pro hodnocení zdraví.
Ideální váha při výšce 170 cm je individualizovaným a komplexním tématem. Důležité je zaměřit se nejen na čísla na váze, ale také na celkový stav těla a životního stylu. Před konkrétním cílem váhy je vždy vhodné konzultovat s odborníkem, který vám pomůže najít optimální rovnováhu pro váš zdravý a šťastný život.
