Užíváte si dovolenou na pláži, ale rádi byste předešli spálení od sluníčka. Zabraňte tomu, abyste se z dovolené vrátili rudí jako rajče. Spálení od sluníčka může být totiž nejen nepříjemné, ale i nebezpečné pro vaše zdraví. Sluneční paprsky mohou způsobit poškození kůže, které je spojeno s rizikem vzniku rakoviny. Čtěte dále a dozvíte se, co se děje s vaším tělem, když se spálíte od sluníčka, a jak těmto situacím předejít.
Jak vzniká opálení?
Vaše tělo reaguje na působení UV záření tím, že začne produkovat melanin, což je pigment, který se snaží ochránit vaši kůži před dalším poškozením. To může vést k postupnému ztmavnutí pokožky a vzniku opálení. Opálení tudíž kůži nepoškozuje, naopak ji chrání před spálením.
Jak reaguje lidské tělo na spálení od sluníčka?
Jakmile se vystavíte slunečnímu záření, ultrafialové (UV) paprsky pronikají do vaší kůže a při nadměrném působení mohou poškodit její buňky. Kromě nehezkého zarudnutí je spálená pokožka navíc také obvykle bolestivá a při doteku nepříjemně pálí. Při těžším spálení pak může dojít k tvorbě puchýřů, což naznačuje vážnější poškození tkání. Proto věnujte pozornost své pokožce a snažte se předcházet spálení od sluníčka následujícími jednoduchými tipy.
3 tipy, jak předejít spálení od sluníčka
Máte jen jednu kůži, postarejte se o ni a ochraňte ji před negativními účinky slunečního záření. Jak? To vám prozradí 3 tipy níže.
- Používejte opalovací krém
Používejte ochranný opalovací krém se slunečním filtrem SPF (Sun Protection Factor) 30 nebo vyšším, a to nezbytně před každým vystavením pokožky sluníčku. Nanášejte krém rovnoměrně na všechny odkryté části těla a nezapomeňte na nos, uši a špičky prstů. Aplikaci opakujte každé 2 hodiny, nebo častěji, pokud se potíte nebo jdete do vody.
- Chraňte se ve stínu
Slunce je obvykle nejsilnější mezi 10. a 16. hodinou. Pokud máte kůži náchylnější ke spálení, pak se snažte během těchto hodin zůstat ve stínu, pokud je to možné. Použijte klobouk a chraňte si také oči slunečními brýlemi, abyste minimalizovali působení slunečního záření na obličej.
- Noste vhodné oblečení
Pokud dopředu víte, že strávíte delší dobu na slunci, noste světlé a volné oblečení s dlouhými rukávy či nohavicemi. Kůže tak bude alespoň částečně chráněná. Existují také speciální oblečení s UV ochranou, které poskytuje vyšší míru ochrany proti slunečnímu záření. Vyplatí se do něj investovat v případě, že jedete na dovolenou do exotických krajin.
