Vnější vzhled není jen o tunách krému nebo překrývání svých nedostatků make-upu. Krása pramení také zevnitř, proto je nutné starat se nejen o svou vnější krásu, ale také vnitřní pohodu. Michelle Silva je ženou, kterou můžete znát díky aplikaci TikTok, kde prostřednictvím fotek a videí často prezentuje svůj mladistvý vzhled. Padesátiletá žena prozradila triky, jak vypadat na 30. Možná je čas se s nimi seznámit.
1. Pečujte o svou pleť
Základním pravidlem je nechodit spát neodlíčená a věnovat své pleti péči nejen večer, ale také ráno. Dvakrát denně čistěte svou pokožku dvoufázově. To znamená, umyjte povrchní nečistoty a poté mytí opakujte a odstraňte zbytky špíny a kožního mazu. Pleť můžete dočistit také micelární vodou. Na závěr nezapomeňte aplikovat hydratační sérum a krém, který pokožku zvláční a eliminuje vznik vrásek.
2. Zdravě se stravujte
Říká se, že jsme to, co jíme. Dodávejte svému tělu zdravou, vyváženou stravu bohatou na vitamíny a další živiny. Pijte také dostatek čisté vody, která hydratuje nejen organismus, ale také vaši pleť. Omezte nebo se úplně vyhněte alkoholu, cukru a průmyslově zpracovaným potravinám, které jsou plné soli, různých chemikálií a dalších škodlivých látek.
3. Spěte
Spěte, spěte a ještě jednou spěte. Buďte jako kočka, která využije každou volnou chvilku, aby se schoulila do klubíčka a užívala si klidu a pohody v říši snění. Pokud nemůžete spát během dne nějak dlouho, zkuste si zdřímnout aspoň na 20 minut. Uvidíte, jak vás to oživí. Vyhýbejte se ponocování a snažte se dodržovat režim. To znamená, choďte spát a vstávejte vždy ve stejnou dobu.
4. Pohybujte se
Nemusíte trávit hodiny v posilovně, abyste vypadala skvěle. Pokud vás posilování nezaujalo, navštivte lekce jógy, jděte si zaběhat nebo navštivte bazén. Aktivní pohyb vám dodá energii, nabudí vás, a navíc díky němu budete vypadat jednoduše sexy. Důležité je, abyste si vybrala pohyb, který vás baví a na který se budete vždy těšit. Pokud byste se cvičením stresovala, moc dlouho u něj nevydržíte.
Padesátiletá žena prozradila triky, jak vypadat na 30 a vy se jimi teď můžete inspirovat a řídit také. To, jak se o své tělo a duši staráte, se vám v budoucnu vrátí. Pamatujte na to.
