Podléháte panice při pohledu do zrcadla a říkáte si, jak poznat, že jste tlustá? Nejhorším hodnotícím je vaše okolí, protože blízcí lidé vám pravděpodobně nebudou chtít záměrně ubližovat tím, že by prohlásili, že jste tlustá a mohou tedy předstírat, že je vaše váha naprosto v pořádku. My však víme, jak to jednoznačně poznáte sama, aniž byste se musela někoho ptát na jeho názor!
Body mass index (BMI)
Jedná se o nejpoužívanější ukazatel vaší váhy a podle jednoduchého vzorce zjistíte, zda máte normální postavu, nadváhu nebo dokonce obezitu. Jak na výpočet BMI?
Nejjednodušším způsobem bude ve vyhledávači položit dotaz „kalkulačka na výpočet BMI“ a během pár sekund budete znát své hodnoty.
Změřte si obvod pasu
Dalším způsobem je změření vašeho pasu. Pokud naměřená hodnota přesahuje 88 centimetrů, měla byste být na pozoru, protože tato skutečnost zároveň poukazuje na ohrožení vašeho zdraví tzv. viscerálním tukem.
Co to je viscerální tuk a proč je nebezpečný?
Viscerální tuk se nachází v dutině břišní a obklopuje vaše vnitřní orgány, pouhým okem je tudíž neviditelný, zato velmi nebezpečný, protože postupem času vede k rozvoji celé řady onemocnění včetně cukrovky, hypertenze nebo také vzniku nádorů.
Zhodnoťte se kritickým okem v zrcadle
V neposlední řadě věnujte sama sobě čas a prohlédněte se v zrcadle.
- Jak vypadáte a cítíte se dobře?
- Nestalo se vám v poslední době, že jste neoblékla své staré džíny nebo nezapnula knoflíčky u kdysi oblíbené košile?
- Zadýcháváte se do schodů nebo při rychlejší chůzi nedokážete popadnout dech?
Všechny tyto otázky vám pomohou s nalezením odpovědi na to, zda jste opravdu tlustá nebo máte jen nízké sebevědomí. Mnohdy totiž vypadáme skvěle, avšak nejsme schopni si to připustit a neustále na sobě hledáme chyby nebo zpochybňujeme naši váhu.
Přejeme vám, ať se ve svém těle vždy cítíte skvěle!
