Přinášíme vám 5 skvělých tipů na sporty, při nich docílíte štíhlých nohou, zpevníte celou postavu, ale nemusíte se obávat, že budete vypadat jako kulturista.
Chůze
Chůze je ten vůbec nejpřirozenější pohyb vůbec! Pro lidské tělo neexistuje fyzická aktivita, která by byla víc přirozená. Navíc není nijak zvlášť fyzicky náročná, díky čemuž se jí můžete věnovat i několik hodin v kuse. Pokud do svého denního rozvrhu zařadíte hodinku svižné chůze, brzy uvidíte, že budete mít štíhlé nohy bez svalů.
In-line brusle
In-line brusle jsou perfektní pro vyčištění hlavy a posílení celého těla zároveň. Nemusíte se ale bát, že by vám odměnou byly objemné svaly. In-line brusle jsou totiž především kardio aktivitou, při které efektivně spalujete tuky.
Švihadlo
Možná by vás to nikdy nenapadlo, ale švihadlo nepatří do rukou pouze dětem. Naopak! Skákání přes švihadlo je skvělou fyzickou aktivitou i pro dospělé. Také skákání přes švihadlo patří mezi kardio trénink, a proto s ním víc spalujete tuky, než budujete svalovou hmotu. Dvacet minut skákání denně a odměnou vám budou zpevněné ale štíhlé nohy bez svalů.
Běh
K běhu mají lidé zpravidla vyhraněný vztah. Buďto jej milují, anebo naopak nenávidí. Patříte do druhé z těchto skupin, zkuste si k němu najít cestu. Zpočátku si neklaďte příliš vysoké cíle, začněte střídáním chůze a běhu a nezapomeňte na skvělý motivační playlist! Z běhu se snadno stane váš koníček a budete se moct radovat ze štíhlých nohou bez svalů.
Pilates
Oproti všem předešlým aktivitám, nepatří pilates mezi kardio. Naopak jde o velmi pomalé cvičení podobné józe. Tělo vás při pilates sice bolet bude (jako čert!), žádných objemných svalů se ale obávat nemusíte.
