Ploché bříško, sexy zadeček, pevné paže – to jsou věci, které by většině žen stačily ke spokojenosti. Když k tomu přidáme ještě pěkné nohy, bude to značka ideál. Existují rady, jak rychle zeštíhlit nohy? Pár bychom jich pro vás měli
3+1 tip jak rychle zeštíhlit nohy
Hned zkraje článku bychom rádi dodali, že zázraky nelze očekávat na počkání. Nemůžete si pro to myslet, že se výsledky dostaví přes noc. Nicméně jsou věci, které můžete udělat pro to, aby vaše nohy byly štíhlejší. Zde máte 4 tipy, jak rychle zeštíhlit nohy.
- Vyberte správnou aktivitu
- Věnujte pozornost svalům
- Dejte si pozor na pravidelnost
- Využijte optický klam
Vyberte správnou aktivitu
Chcete poradit, jak rychle zeštíhlit nohy? Pak si dejte záležet s vybráním hodné aktivity. Zaměřte se na takové pohybové činnosti, u kterých se nejen spalují kalorie, ale zároveň se hodně zapojují právě nohy. Doporučit lze chůzi, běh, dřepy nebo výpady. Vhodnou aktivitou je také chůze do schodů – případně si lze pořídit schůdek nebo stoličku a tu využívat k aktivitě.
Věnujte pozornost svalům
Aby vaše nohy působily štíhlejší, je potřeba zaměřit se na svaly. Budeme se opakovat, když zmíníme, že ideálním pohybem na nohy je běh nebo chůze. Někdo by mohl říci, že vhodná je také jízda na kole – tuto aktivitu nelze vyvrátit, nicméně pozor, že při jízdě na kole mohou svaly na nohou narůst a o to zrovna asi nestojíte.
Dejte si pozor na pravidelnost
Řešíte, jak rychle zeštíhlit nohy? Pamatujte, že pravidelnosti důležitá. Za nás radíme, abyste se vybrané aktivitě věnovali alespoň čtyři hodiny týdně. Zde ale pozor: rozhodně ne v kuse! Činnosti vedoucí ke zpevňování je třeba správně rozložit, rozhodně se nesnažte jet na sílu.
Využijte optický klam
Posledním tipem, jak rychle zeštíhlit nohy, je vsadit na optické klamy. Neuškodí mít takové malé tajemství, o kterém nikdo kromě vás nebude vědět. Nohy budou vypadat štíhlejší tehdy, pokud obujete vysoké podpatky nebo si obléknete tmavší punčochy. Zdánlivé maličkosti, které ale ve výsledku dokáží hodně.
