Po celá desetiletí média a společnost vytvářely nereálné standardy ideální ženské postavy. Ty se neustále mění a vytváří nezdravý tlak na ženy. Od Twiggy až po Kim Kardashian, trendy se mění každou chvíli. Nicméně, ideální ženská postava neexistuje. Každá žena je krásná, každý z nás má své subjektivní preference a zdravé tělo je krásné tělo. V rozmanitosti přece také spočívá kouzlo.
Jak dosáhnout “ideální” postavy?
Místo toho, abychom se snažili plnit nereálné standardy, měli bychom se soustředit na své vlastní tělo. Jaké jsou proporce vaší postavy? Jak se dají formovat? Existuje mnoho zdravých a přirozených způsobů, jak formovat svou postavu, jako je pravidelné cvičení, zdravá výživa a dostatek odpočinku. Můžete si být jistí, že vaše fyzická i psychická stránka při zdravém životním stylu bude rozkvétat.
V zdravém těle zdravý duch
Pro zdravé formování postavy je důležité začít s pravidelným cvičením. To by mělo být přizpůsobeno vašim schopnostem a cílům a zároveň by mělo být komplexní a ne se zaměřovat pouze na vybrané partie. Jestliže chcete posílit své tělo, zvolte jeden z těchto sportů:
- jóga
- běhání
- plavání
- jízda na kole/rotopedu
- posilování vlastní vahou
- tanec
Jste to, co jíte
Vedle pravidelného cvičení je také důležité mít zdravou a vyváženou stravu. Měli byste jíst mnoho ovoce, zeleniny a celozrnných produkt, zároveň se ničemu nevyhýbat. Do vyváženého a spokojeného jídelníčku patří i občas nějaká ta zmrzlina, tak se jí nebojte. Dokud není nezdravé jídlo to jediné, co konzumujete, není potřeba se ho bát. Důležité je také mít dostatek tekutin a vyhnout se častému nadměrnému konzumu alkoholu.
Všechno souvisí se vším
Je také důležité dát pozor na celkový životní styl. To znamená dostatek spánku a odpočinku, snižování stresu a zlepšování duševního zdraví. Když se staráte o celkové zdraví a pohodu, projeví se to nejen na vašem vzhledu, ale i na celkovém zdraví a kvalitě života.
V závěru je důležité si uvědomit, že ideální ženská postava není o dokonalých proporcích nebo velikosti oblečení, ale o tom, jak se cítíme ve své vlastní kůži. Každý z nás má svou vlastní jedinečnou postavu a je načase začít brát své tělo jako svou chloubu, nikoli naopak.
