Přirozený proces stárnutí je krásným a jedinečným procesem, protože příběh vašeho života se zapisuje do vaší pleti v podobě vrásek od smíchu. Rozhodně se ale nemusíte stydět za to, pokud si chcete zachovat mladistvý vzhled.
Pijte zelený čaj
Zelený čaj má vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají bojovat s volnými radikály v těle. Volné radikály jsou nestabilní molekuly vznikající jako vedlejší produkt fungování buněk. Mohou ale také vznikat v reakci na stresové faktory z vnějšího prostředí jako je ultrafialové záření nebo tabákový kouř. A v tomto případě přicházejí na řadu antioxidanty. Tyto molekuly stabilizují volné radikály, aby nemohly způsobit poškození. A kde jinde získat potřebné antioxidanty než v zeleném čaji!
Zelený čaj má totiž obzvláště vysoký obsah antioxidantů zvaných polyfenoly. Ty mohou snižovat riziko srdečních onemocnění, neurologického poklesu, chronických onemocnění a předčasného stárnutí! Právě polyfenoly obsažené v zeleném čaji mohou pomáhat snižovat vnější stárnutí kůže způsobené stresovými vlivy prostředí.
Nezapomínejte na opalovací krém
Opalovací krém je nezbytnou součástí péče o pleť. Pomůže vám ochránit pokožku před škodlivými účinky ostrého slunečního záření. UV záření je totiž jedním z nejvíce poškozujících prvků pro lidskou pokožku. Oslabuje elastinová a kolagenová vlákna kůže, což vede ke vzniku stařeckých skvrn, pih a ztenčení kůže. Proto se nezapomeňte denně natírat opalovacím krémem, který nevynechávejte ani v zimě!
Dopřejte si hořkou čokoládu
I hořká čokoláda je bohatým zdrojem polyfenolů, které v těle působí jako antioxidanty. Čokoláda obsahuje flavanoly, které jsou spojovány s řadou zdraví prospěšných účinku, které pomáhají při srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu či zhoršení kognitivních funkcí. A tím, že je čokoláda bohatá na flavanoly a další oxidanty může také pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem a zpomalit její stárnutí.
Noční krém je povinností
V našem seznamu pochopitelně nesmí chybět ani noční krém. Právě noční krémy hrají důležitou roli při udržování hydrataci a plnosti pleti. Obsahují navíc složky proti stárnutí, které pomáhají obnovit kožní buňky. Proč tedy vaší pokožce nedopřát plnou dávku živin i v noci?
Hydratujte, hydratujte a zase hydratujte
Pití dostatečného množství vody denně pomůže správnému fungování vašich orgánů a odplavení toxinů. Pokud zvýšíte příjem vody, uvidíte, že vaše pleť bude ještě více zářivější! Místo pití kávy nebo alkoholu, které pokožku dehydratují, raději vypijte o sklenici nebo dvě vody navíc!
