S věkem se zhoršuje celkové trávení a metabolismus. Neměli bychom tedy trávicí systém zbytečně zatěžovat některými potravinami. Které potraviny vám na stáří nebudou dělat dobře a které by do jídelníčku měli naopak zařadit?
- Nedostatečně tepelně upravené maso
- Uzeniny
- Alkohol
- Jídla tvrdá na kousání
- Fast food
Nedostatečně tepelně upravené maso
Ve vyšším věku zapomeňte na tatarák nebo steaky v přípravě tzv. rare nebo medium rare. Nejneze se vám budou hůře trávit a bude vám z nich velmi těžko, v případě, že budou zasaženy větším výskytem bakterií, budete to snášet mnohem hůře než v mladším věku.
Přečtěte si také: Babičky v Česku ovládají 1 detail v oblékání, který mladé naprosto míjí. Právě ten je dělá elegantnějšími než vnučky
Přečtěte si také:
Uzeniny
Uzeniny neprospívají nikomu, ani mladým ani starším. Obsahují velké množství soli, ale také dusitanů a jinými konzervačními látkami, které vašemu zdraví nepřispějí. Naopak mohou být příčinou onemocnění tlustého střeva nebo konečníku rakovinou.
Alkohol
Ruku v ruce s věkem jdou také onemocnění, které vyžadují léčiva. Ty není vhodné kombinovat s alkoholem. Alkohol může nejen negativně ovlivnit účinnost léků, ale také velmi zatíží váš organismus, a to především játra. Skleničku na přípitek si ale s čistým svědomím dát můžete.
Jídla tvrdá na kousání
Ačkoliv máte i ve stáří zdravý chrup, vyhněte se raději tvrdým potravinám na skus – například kukuřice, sušené maso, některé druhy syrové zeleniny. Nejenže se vám mohou hůře žvýkat, ale také se budou podstatně hůře trávit. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Jak často prát ručníky? Ani po každé sprše, ani po týdnu, ani po 14 dnech.
Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší jarní halenku pro ženy nad 60. Vypadá nevinně, ale ramena v ní působí o 2 čísla širší
Fast food
V neposlední řadě by se měli vyhnout také fast foodům, které jim nedají potřebné živina a akorát jim po nich bude těžko. Smažené jídlo může totiž chutnat i ve vyšším věku, ale stojí to za pálení žáhy?
Jaké potraviny zařadit do jídelníčku?
Místo uvedených potraviny zařaďte do jídelníčku raději následující:
- ořechy a semena
- brukvovitá zelenina
- borůvky
- vejce
- řecký jogurt
