Úbytek fyzické aktivity a horší trávení – to vše má za následek, že vaše tělo už nedokáže některé potraviny zpracovávat tak, jako dřív. Po kterých jídlech vám bude těžko nebo vám dokonce mohou přinést otravu jídlem?
- nutričně nevhodné potraviny
- dostatečná tepelná úprava jako základ dobré stravy
- smažená jídla
- káva a jiné kofeinové doplňky
Nutričně nevhodné potraviny
S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus. Proto byste se měli vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám a jiné nezdravé stravě. Typickým příkladem tak mohou být slané pochutiny (brambůrky), slazené nealkoholické nápoje či sušenky a cukrovinky.
Přečtěte si také: Mezi nejvíce úzkostlivé Čechy patří 3 znamení zvěrokruhu. Kontrolují zámek u dveří 3× před odchodem a rodina si na to zvykla
Přečtěte si také:
- Mezi nejvíce úzkostlivé Čechy patří 3 znamení zvěrokruhu. Kontrolují zámek u dveří 3× před odchodem a rodina si na to zvykla
- Starý mlýnek na kávu z dědečkovy kuchyně se prodával 30 Kčs. Dnes za něj sběratelé dají klidně i přes 6 000 Kč. Nemáte ho doma?
- V šuplíku po babičce vám možná leží plechová krabička od bonbónů za 6 500 Kč. Sběratelé hledají tento druh
- brambůrky
- sladké nápoje
- sušenky a jiné cukrovinky
Dostatečná tepelná úprava jako základ dobré stravy
Kromě zpomaleného metabolismu, je trávicí trakt starších osob velmi citlivý a mnohem náchylnější na bakterie, které se objevují v nedostatečně tepelně upravené stravě. Riziko otravy potravinami se zvyšuje při nedostatečné tepelné úpravě vajec, masa nebo také ryb. Sushi, volská oka a steaky tedy už raději vynechávejte.
- volská oka
- steaky
- sushi
Smažená jídla
Na světě je jen zlomek lidí, kteří nemají rádi smažené. Bohužel ale s přibývajícím věkem se mnohem hůře tráví a po snězení řízku nebo koblihy vám může být těžko. Jednou za čas se to možná dá přežít, ale pálení žáhy na sebe asi nenechá dlouho čekat. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Mezi nejvíce úzkostlivé Čechy patří 3 znamení zvěrokruhu. Kontrolují zámek u dveří 3× před odchodem a rodina si na to zvykla.
- smažený řízek
- smažený sýr
- hranolky
Káva a jiné kofeinové doplňky
Káva je životabudičem. Rozšíří vám cévy a zrychlí srdeční tep. Toto zrychlení tepu je ale velmi nebezpečné pro seniory, kteří trpí kardiovaskulárními nemocemi. Díky kofeinu můžete pociťovat také úzkost a nervozitu, či dokonce malátnost při nesprávné kombinaci s léky. Pokud si přesto nemůžete odpustit doušek ranní kávy, volte po 60 raději kávu bez kofeinu. Nezapomínejte i na jiné nápoje, které obsahují kofein (např. Cola)
Přečtěte si také: Starý mlýnek na kávu z dědečkovy kuchyně se prodával 30 Kčs. Dnes za něj sběratelé dají klidně i přes 6 000 Kč. Nemáte ho doma?
- káva
- jiné nápoje s obsahem kofeinu
