I když jste překročila šedesátku, stále můžete vypadat dobře a není to pouze marnivost. Můžete se cítit sebevědomě, spokojeně a zdravě. Pomůže vám s tím vhodný účes, dobře zvolené oblečení a samozřejmě zdravý životní styl. Jak na to?
Osvěžení účesu
Pokud chcete vypadat mladistvě a svěže, nechte si na vlasech vykouzlit vrstvený střih s perličkovým orámováním obličeje. Délku vlasů zkrátíte pomocí kudrlinek a hravých vlnek. Vrásky zamaskuje ofina. Objem vlasů zvýší vhodné vlasové produkty co se barvy týká, špatnou volbou nejsou odstíny brunety nebo blond protkané zlatavými odstíny.
Móda pro 60+
Nebojte se pořídit si moderní kousky mladistvého vzhledu. Přednost dejte eleganci a módním kouskům. Vyhněte se stereotypu a oblečení, které je neforemné a vyrobené v nadměrných velikostech. Nebojte se pořídit si přiléhavější džíny v tmavých barevných tónech, svetry tunikového střihu. Chybět by vám v šatníku rozhodně neměly elegantní sako nebo blejzr vypínající se v pase. Součást vašeho šatníku by měly představovat také dobře střižené a padnoucí šaty a sukně s halenkami. Co se materiálů týká, dejte přednost kvalitě. Tu představují vlna a kašmír, které působí luxusním dojmem. Oblečení by mělo být šité na míru. Jen tak bude správně sedět.
Zdravý životní styl
Ten nepředstavuje pouze zdravou a vyváženou stravu, ale také pohyb. Vhodně zvolená fyzická aktivita vám pomůže udržet vaše tělo v dobré kondici. Díky tomu se budete nejen cítit, ale budete i vypadat mladistvě a svěže. 5 dní v týdnu zařaďte do svého denního rozvrhu 30 minut středně náročné pohybové činnosti – rychlejší chůze, vodní cvičení, jóga a pokud máte možnost, tak třeba i práce na zahradě. Svalovou hmotu vám pomůže posílit svalový trénink 2x týdně. Tělo pružné udrží protahovací cviky. Kromě zdravého vzhledu pomáhá cvičení bojovat se stresem a brání předčasnému stárnutí. Uvolní do těla endorfíny, které nejen podpoří dobrou náladu, ale i přirozený lesk pleti. Pravidelný pohyb podpoří lepší a zdravější spánek a udrží duševní bystrost.
Štěstí a pohoda
Pocit pohody a štěstí navozují aktivity, které vás baví, dělají vám radost. Věnujte se svým koníčkům, volný čas můžete trávit se svým blízkými a přáteli. Zapojte se do charitativní činnosti a pomáhejte druhým. To vše vás bude naplňovat dobrými pocity a štěstím.
Zdravá strava
Velmi důležitou roli hraje pestrost stravy. Ta by měla obsahovat dostatek bílkovin (maso – drůbeží, rybí a libové hovězí, mléčné produkty), ovoce a zeleniny a vlákninu.
