Jak překonat čas: 5 ověřených tipů na mladistvý vzhled ve středním věku v roce 2023

Stárnutí je nevyhnutelný proces. Existují však věci, které pomáhají stárnutí zpomalit. Jak tedy překonat čas a podpořit mladistvý vzhled? I ve středním věku můžete vypadat skvěle. Nechte se inspirovat našimi tipy.

1. Dostatek vody

Jedním z klíčů pro mladistvý vzhled je hydratace. Optimální zdraví podpoří obyčejná voda. Dehydratace způsobuje suchost pokožky, ta pak ztrácí pružnost a objevují se viditelné vrásky. Dostatek vody vyplní tkáň a buňky pokožky a vy budete vypadat mladě a svěže.

2. Dobrý spánek a jeho dostatek

Abyste si udrželi mladiství vzhled, potřebujete dostatek kvalitního spánku. Během spánku tělo uvolňuje hormony, které podporují buněčnou obnovu. Během spánku používejte aktivní látky bojující proti stárnutí. Patří mezi ně retinoly nebo beta hydroxykyseliny. Ty pomáhají redukovat vrásky.

3. Kvalitní strava

Jídelníček by měl obsahovat velké množství ovoce a zeleniny. Ty poskytují klíčové živiny, které podporují zdravé stárnutí a udržují tělo mladé i zevnitř. Zvyšují příjem fytonutrientů – ty pomáhají odvracet negativní vlivy volných radikálů, které tělu škodí. Zapomínat nesmíte ani na celozrnné produkty, zdravé tuky nebo bílkoviny. Silným antioxidantem je vitamín C, který podporuje produkci kolagenu. Ten dodává pleti mladistvý vzhled a vhodný barevný tón. Svalový tonus zvyšují mastné ryby (losos, makrela, tuňák). Pozor na nadměrnou konzumaci cukrů a soli.

4. Dobrá rutina k péči o pleť

Prevence je vždy nejlepší. Zabraňte poškození pokožky dříve, než se objeví. Udělejte ze správné péče o pleť váš každodenní zvyk. Pořiďte si jemný čistící exfoliační přípravek. Zajistěte si krémy a čistící přípravky vhodné pro váš typ pleti. Nezapomínejte používat denní hydratační krém. Díky němu zvýšíte pružnost pokožky a udržíte ji dostatečně hydratovanou. Používejte pravidelně peeling, který vám pomůže odstranit odumřelé kožní buňky. Tím urychlíte přirozený proces obnovy kožních buněk i kolagenu.