Podzimní čas s sebou přináší nádherné barvy, ale také chladné dny a sychravé počasí. Někteří z nás propadají splínu a špatné náladě. Jsme více unavení a dostavuje se u nás útlum. Jak toto nevlídné období přečkat a tento čas si užít? Nechte se inspirovat našimi tipy.
1. Zahalte se do vůně
Mihotavé světlo svíček zahřeje nejen naši duši, ale i tělo. Podzimní období je ideální čas pro vonné svíčky nebo difuzéry. Zahalte se do příjemné vůně a podpořte tak svoji dobrou náladu. Příjemná vůně ovlivní naše mozkové emoční centrum. Mysl rozjasní třeba vanilka, med či karamel.
2. Zahřejte se v sauně
Saunování má pozitivní vliv nejen na naši náladu, ale i na tělo. Krásně se zde prohřejeme a uděláme něco pro své zdraví. Díky pocení se nám z těla snáze vyplavují škodlivé látky. Pravidelným pobytem v sauně zlepšíme svoji imunitu a pomáháme bojovat proti stárnutí. Saunování udržuje v kondici naše srdce. V sauně dochází k dobrému prokrvování organismu a tím se zbavíme pocitu studených rukou a nohou. Ten se v podzimním čase celkem často objevuje. Pokud se potýkáme s neduhy souvisejícími s přechodem, sauna napomáhá tyto obtíže zmírňovat. Teplo sauny má pozitivní vliv na hladinu naší energie a pomáhá odstraňovat únavu, která se také během podzimu dostavuje. Po pobytu v sauně získá pleť zdravou barvu. Sauna z ní pomohla odplavit nečistoty a toxiny. Na podzim ubývá světlo a sluneční svit, objevuje se špatná nálada. Tu dokáže sauna potlačit.
3. Dopřejte si šálek dobrého čaje
Podzim je to pravé období pro bylinné čaje. Existují bylinky, které dokážou zlepšit naši pochmurnou náladu. Jaké tedy vyzkoušet?
Třezalka tečkovaná dokáže bojovat proti nespavosti a nervozitě. Pomáhá proti lehké depresi. Mateřídouška navozuje dobrou náladu a uklidní naši mysl. Levandule svojí vůní připomíná letní období. Má mírně sedativní účinky, dokáže zklidnit naši rozjitřenou mysl a zlepší naši náladu. Dobromysl opravdu přináší dobrou náladu.
