Tuto bylinku pěstuje na zahradě každá 3. Češka a netuší, že je to nejlepší přírodní pomocník proti nespavosti

Roste skoro v každé druhé české zahrádce, sousedí s rajčaty nebo kopretinami a každé léto z ní hospodyně otrhávají lístky do salátů a limonád. Málokdo přitom ví, že stejná rostlina umí udělat víc než jen provonět džbán s vodou. Když si z ní totiž připravíte šálek čaje před spaním, může vám pomoci konečně se v klidu vyspat.

Voňavá rostlina, kterou poznáte podle citronové vůně

Řeč je o meduňce lékařské, latinsky Melissa officinalis. Na první pohled vypadá podobně jako máta nebo mateřídouška, ale stačí zlehka promnout list mezi prsty a hned ji poznáte. Linie je nezaměnitelná, svěží, citronová a trochu sladká. Právě podle této vůně si ji oblíbily generace zahrádkářů a bylinkářek po celé republice.

Přečtěte si také: Plechový lis na česnek prošel rukama českým hospodyňkám. V krámě v 70. letech stál pár Kčs, dnes jeho cena na aukci atakuje stovky Kč

V kuchyni se hodí do letních nápojů, ovocných salátů i k rybě. Když ale přijde podzim a dlouhé večery, promění se z koření v něco mnohem cennějšího.

Proč pomáhá uklidnit hlavu i tělo

Tajemství meduňky se skrývá v drobných žlázkách na listech. Ty obsahují silice, mezi kterými vědci nacházejí třeba citral nebo kyselinu rozmarýnovou. Tyto látky působí mírně tlumivě na nervovou soustavu a pomáhají tělu přepnout z denního shonu do klidnějšího režimu.

V praxi to znamená, že po šálku meduňkového čaje se snadněji uvolníte, ustoupí napětí v ramenou a hlava přestane točit dokola seznam zítřejších úkolů. Lidé, kteří ji zkoušejí proti nespavosti, často popisují, že rychleji usnou a v noci se tolik nebudí. Kromě spánku umí meduňka zklidnit i podrážděný žaludek nebo zmírnit bolest hlavy z přepracování.

Přečtěte si také: Za socialismu to stálo 3 Kčs a dnes za to sběratelé nabídnou klidně 6 000 Kč. Podívejte se, jestli to nemáte v komodě po babičce

Jak si připravit šálek na dobrou noc

Příprava večerního nápoje je jednoduchá. Stačí lžička sušených lístků nebo malá hrstka čerstvých, kterou zalijete horkou, ale ne vroucí vodou. Vroucí voda by totiž z lístků vyhnala právě ty silice, kvůli kterým meduňku pijeme.

Hrnek pak přikryjte pokličkou nebo talířkem, aby vůně neunikla, a nechte deset až patnáct minut louhovat. Pít se dá několikrát během dne, ale nejvíc se vyplatí ten poslední šálek zhruba půl hodiny před tím, než zalezete pod peřinu. Kdo nemá rád samotnou meduňku, může si ji namíchat s lipovým květem nebo heřmánkem.

Nenáročná souputnice zahrádkářů

Jeden z důvodů, proč je meduňka tak rozšířená, je její pohodlnost. Spokojí se s běžnou zahradní půdou, snese polostín i přímé slunce a v podstatě se stará sama o sebe. Stačí ji jednou za pár let omladit a každé léto vám poskytne dost listů na sušení i čerstvé využití. Hodí se navíc i pro děti, takže si hrníček mohou bez obav dát i nejmenší členové rodiny.

Přečtěte si také: Stará plechová krabička od kávy v šuplíku po dědečkovi má hodnotu i 15 000 Kč. Nemáte ji doma?

Komu by neměla chybět opatrnost

I když jde o jemnou bylinku, neznamená to, že se nezná míra. Kdo to s ní přežene, může se přes den cítit malátně nebo unaveně. Lidé, kteří mají problémy se štítnou žlázou, by si měli pravidelnější popíjení nejdřív probrat se svým lékařem, protože meduňka může do hormonální rovnováhy zasahovat. A obecně platí, že pokud nespavost trvá týdny a žádné domácí rady nepomáhají, je lepší vyhledat odborníka než spoléhat jen na hrnek čaje. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Plechový lis na česnek prošel rukama českým hospodyňkám. V krámě v 70. letech stál pár Kčs, dnes jeho cena na aukci atakuje stovky Kč.

Zdroje: Autorský text, https://www.herbalus.cz/blog/1274933-nejlepsi-bylinky-na-spani-a-uklidneni, https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/prirodni-podpora-spanku–kdyz-bylinky-davaji-dobrou-noc/, https://www.naturway.cz/rady-postupy/jake-bylinky-na-spani-vybrat, https://www.ireceptar.cz/zdravi/spanek-bylinky-30001006.html, https://www.mezizenami.cz/nespite-zkuste-tyto-4-bylinky-na-spani/