Pro pravidelný pohyb není důležitá jen motivace, ale i vhodné vybavení. Bez kvalitních bot zkrátka nejede vlak, pokud tedy zrovna necvičíte jógu. Pojďme se podívat na základní parametry, které vám pomohou vybrat si sportovní boty přesně pro váš oblíbený druh pohybu.
Správné boty dokáží výrazně snížit riziko zranění, zároveň zvyšují komfort při pohybu a zlepší váš výkon v čase. Ať už běháte, chodíte do fitness centra, posilujete nebo hrajete kolektivní sporty, obuv by měla odpovídat konkrétní aktivitě.
Přečtěte si také:
Jak vybrat obuv na sport snadno a rychle
- velikost boty vybírejte tak, abyste měli v botě dostatek prostoru na prsty – ideálně by bota měla končit 0,5–1 cm nad palcem,
- pohlídejte si, aby byla bota pevná kolem paty,
- vybírejte boty podle účelu použití – boty do posilovny mají odlišné vlastnosti než boty na běh,
- pokud máte plochou nohu, vysoký nárt nebo jiné problémy s klenbou, vyplatí se pořídit si sportovní vložky podle potřeb vašeho chodidla,
- funkční materiály zvyšují komfort při nošení,
- boty si zkoušejte odpoledne nebo večer, kdy je noha nejvíce unavená a mírně nateklá,
- ani nejlepší sportovní boty nejsou nesmrtelné – u běžeckých bot se životnost snižuje po 600 naběhaných kilometrech, u fitness bot do posilovny průměrně doslouží po 1 až 2 letech podle intenzity cvičení.
Běžecké boty
Pokud rádi vyběhnete ven nebo na páse, měli byste mít kvalitní boty určené na běh. Mívají speciální podrážku, která tlumí nárazy a tím pádem je šetrná i pro vaše klouby. Vybírejte běžecké boty podle typu povrchu, na kterém plánujete běhat: silniční s lehkým vzorem na podrážce, trailové s výraznějším vzorem nebo univerzální.
TIP: Pro běžce začátečníky jsou vhodné boty s vyšším tlumením a podporou stability. Pro zkušenější běžce doporučujeme lehčí boty s responzivní pěnou, která je ideální pro rychlejší běh. Pro běžecké boty mrkněte sem: https://ccc.eu/cz/damske/boty/sportovni/bezecke
Mezi trendy letošního roku rozhodně patří karbonové boty, které perfektně přenášejí energii z došlapu do odrazu. Díky tomu běháte lehčeji, rychleji a efektivněji – a méně se unavíte. Dobrou volbou jsou také různé pěnové směsi, které jsou lehké a odolné.
Boty nejen do posilovny
Fitness obuv by měla být stabilní, lehká a pevná. Doporučujeme boty s minimálním rozdílem mezi patou a špičkou (tzv. minimálním dropem). To vám pomůže při zvedání těžkých vah nebo při dřepech. Vhodné jsou obecně boty s plochým profilem a dobrou trakcí, vybírat můžete tady: https://ccc.eu/cz/damske/boty/sportovni/do-posilovny
Pokud si ve fitness rádi zaskáčete třeba na HIIT nebo jiném intervalovém cvičení, oceníte stabilní boty s lehkým tlumením. Mezi novinky roku 2025 patří univerzální (hybridní) tréninkové boty, které využijete jak na silové tréninky, tak na kardio. Mají stabilní základnu v patě a střední části, mírné tlumení ve špičce a flexibilní podrážku v přední části, což zajišťuje dobrou trakci při změnách směru i při výpadech. Většinou bývají vyrobeny z 3D tkaniny nebo síťoviny pro dobrou prodyšnost.
Sportovní boty na halové sporty
Pokud si libujete ve volejbalu, basketbalu nebo florbalu, budete potřebovat sportovní obuv s neklouzavou gumovou podrážkou, která nezanechává stopy na podlaze tělocvičny. Důležitá je také boční stabilita kvůli častým změnám směru a tlumení nárazů při skocích.
Správně vybraná obuv je investice do zdraví i vašeho výkonu. Ať už běháte maratony, zvedáte činky, nebo hrajete basket, boty vám mohou být nejlepším parťákem – když jim dáte šanci a vyberete je podle vlastností a funkcí, nejen podle designu.
