Zatemnění funguje, mobil leží v druhém pokoji, večerní kávu jste dávno vynechali. A přesto se ráno cítíte, jako byste skoro nespali. Vinu může nést něco, na co se každý večer díváte těsně před usnutím a vůbec vás nenapadne to podezírat. Jsou to barvy stěn. Jeden konkrétní odstín vychází z průzkumů opakovaně jako největší zloděj spánku a do českých ložnic se přitom v posledních letech vrátil ve velkém.
Fialová zkracuje noc skoro o dvě hodiny
Když britský hotelový řetězec Travelodge porovnal, jak dlouho lidé spí podle barvy své ložnice, vyšel z toho jasný poražený. Spáči s fialovými stěnami naspali v průměru jen 5 hodin a 56 minut za noc. To je ze všech sledovaných barev úplně nejméně. Pro srovnání, lidé s modrou ložnicí si dopřáli skoro o dvě hodiny víc.
Fialová přitom není žádná exotika. Mezi oblíbené barvy do ložnic se v posledních letech vrátila ve velkém, ať už jako sytá švestková stěna za postelí, nebo jako tlumenější lila na povlečení a doplňcích. Spousta lidí ji volí proto, že působí elegantně a útulně. Že by mohla stát za jejich neklidnými nocemi, je nenapadne.
Přečtěte si také: Tahle maličkost stála za dob ČSSR 45 Kčs. Dnes ji hledají sběratelé po celém světě a nabízí za ni klidně i 40 000 Kč
Mozek ve fialovém pokoji nevypne
Důvod, proč fialová spánku nesvědčí, sídlí v hlavě. Patří mezi barvy, které rozproudí myšlení a podpoří tvořivost. V pracovně nebo ateliéru je to výhoda, v ložnici tím ale docílíte přesného opaku toho, co potřebujete. Místo aby se mozek před spaním zklidnil, zůstane nastartovaný.
Projevit se to může i ve snech. Lidé, kteří spí ve fialovém, hlásí častěji živé sny a noční můry. Ráno pak vstávají unavení, i když v posteli formálně proleželi dost hodin. Tělo si totiž přes noc pořádně neodpočinulo. Komu spánek dělá starosti, kdo se v noci budí nebo těžko usíná, ten si přidáním tohoto odstínu prokáže medvědí službu.
Pozor i na šedou a hnědou
Fialová není v žebříčku osamocená. Hned za ní skončila tmavě hnědá s průměrem 6 hodin a 5 minut. Tmavé hnědé tóny umějí v místnosti navodit ponurou, až stísněnou atmosféru, ze které je člověku spíš sklesle a odtažitě. Klidnému usínání to nepomáhá.
Přečtěte si také: Nemáte v kredenci tuhle starou lžičku? Sběratelé za ni dnes nabízí ve výkupu i 1 500 Kč a Čechům se válí doma bez povšimnutí
Nečekaně špatně dopadla i šedá, dlouhá léta nejmódnější barva českých ložnic. V průzkumu se držela u dna se zhruba 6 hodinami a 12 minutami. Tyhle barvy spojuje jedno: jsou tmavé, syté nebo studené. Stejně problematická je v ložnici sytě červená a oranžová, které tělo nabudí a zrychlí tep, nebo černá, kterou si většina lidí spojuje s tíživými pocity. Čím výraznější a kontrastnější stěna, tím hůř se u ní usíná.
Čtyři barvy s nejvýraznějšími rozdíly přehledně shrnuje následující tabulka:
| Barva ložnice | Průměrná délka spánku |
|---|---|
| Fialová | 5 hodin 56 minut |
| Tmavě hnědá | 6 hodin 5 minut |
| Šedá | přibližně 6 hodin 12 minut |
| Modrá | 7 hodin 52 minut |
Modrá vás uspí nejrychleji
Přečtěte si také: Sukně, které zakryjí boky: Češky přišly na 1 střih, který opticky ubere až 5 kilo
Na opačném konci žebříčku kraluje modrá. V modrých ložnicích lidé naspali nejvíc ze všech, v průměru 7 hodin a 52 minut, a podle průzkumu se navíc budili v lepší náladě a odpočatější. Náhoda to není. Oko je na modrou obzvlášť citlivé a posílá signály do části mozku, která řídí náš denní rytmus. Modrá zpomalí tep i tlak a tělu dá jasně najevo, že je čas vypnout.
Hned za ní se umístila žlutá a zelená. Zelenou ocení hlavně ten, kdo špatně usíná. Připomíná přírodu a sama o sobě uklidňuje, nejlépe v tlumeném šalvějovém nebo olivovém tónu. Milovníci neutrálního interiéru sáhnou bez obav po béžové, pískové nebo světle šedé. Ani klasická bílá není mimo, malou ložnici navíc opticky zvětší.
Odstín i povlečení rozhodují
Příznivci fialové můžou zpozornět, vzdávat se jí ale úplně nemusí. Rozhoduje odstín. Zatímco sytá tmavě fialová mozek dráždí, jemná levandulová působí konejšivě a do ložnice se hodí. Stejné pravidlo platí napříč barvami. Čím světlejší a tlumenější tón, tím lépe se u něj usíná.
Přečtěte si také: Nejlepší barva vlasů proti stárnutí: kadeřnice radí 1 odstín, který ubere i 10 let
Nejde jen o stěny. Barvu do ložnice vnášíte i přes povlečení, závěsy, koberec nebo lampičku, takže i tady se vyplatí myslet na klidné odstíny. A ještě jeden tip na závěr: zvolte matný nátěr místo lesklého. Lesklá plocha odráží světlo a v noci ruší. Pokud vás trápí dlouhodobá nespavost, samotná výmalba ji nevyřeší a stojí za to ji probrat s lékařem. Změna barvy ovšem patří k nejlevnějším krokům, kterými si spánek můžete o kus zlepšit. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Tahle maličkost stála za dob ČSSR 45 Kčs. Dnes ji hledají sběratelé po celém světě a nabízí za ni klidně i 40 000 Kč.
Zdroje: https://living.iprima.cz/bydleni/spanek-nebo-sex-vyber-barvy-rozhoduje-co-budete-delat-v-loznici, https://www.zeny.cz/lifestyle/barva-v-loznici-ovlivnuje-spanek-i-intimni-zivot-kterou-potrebujete-2920.html, https://casper.com/blogs/article/best-bedroom-colors-for-sleep, https://www.bydlimekvalitne.cz/pozor-na-barvy-v-loznici-nektere-vam-nedaji-spat, https://ispanek.cz/barvy-do-loznice/, https://www.tvguru.cz/barva-loznice-nici-spanek-psychiku/
